Dr. A.T.W. Simeons, som opprettet hCG diett protokollen i 1950, publiserte den første utgaven av sin landemerke bok, pounds og inches, i 1954. Hans siste revisjon ble utgitt i 1971, der han forklarte hva som skjer under trening mens du er på HCG kosthold protocol.On Muskuløse FatigueAs nærmer deg slutten av en full løpet av protokollen, mellom 23 og 43 dager lang, en god del fett er allerede blitt tapt. På dette punktet mange mennesker merke at øvelsen krever en større innsats enn før. Det er spesielt merkbar når du løfter vekter eller gå i trapper. Jeg har også lagt merke til det når du kjører lange avstander, der jeg kjører langsommere og ikke så langt under protocol.It er ikke en følelse av åndenød eller utmattelse. Det er bare det at musklene må jobbe hardere. Selv folk som allerede arbeider ut regelmessig, og ellers passe med unntak av overflødig fett, har denne erfaringen. (Legg merke til at så mange mennesker gjør regelmessige treningsøkter og er ellers tilsynelatende passer likevel bære for mye unormal fett. Dette sier mye om nær ubrukelighet av de fleste former for trening for vekttap.) Fenomenet muskelsvakhet løpet av hCG protokollen er forårsaket av fjerningen av unormal fett som var blitt avsatt på og rundt musklene. Fjerne dette fettet får musklene til å bli lenger. Dette omsettes til et behov for større sammentrekning å oppnå visse bevegelser under vektløfting, løping, og andre typer exercise.Fortunately, er svakheten midlertidig og forsvinner raskt når protokollen er fullført. Normalt muskler kan tilpasse seg raskt til slike endringer. Imidlertid er tap av fett så fort i løpet av hCG protokollen at musklene er i stand til å holde tritt med it.So bli beroliget det, bør du observere dette fenomenet, er du ikke får svak. Du er bare opplever en forsinkelse i muskel endringer som må oppstå når fettlagre rundt muskelvev er fjernet, slik rapidly.Not alle opplever dette fenomenet. De mest sannsynlige folk til å observere det er de som begynner å trene under protokollen eller de som garantert er ikke veldig intense i første place.The Poenget er at å fjerne fett fra der altfor mye har akkumulert er litt av et sjokk for kroppen og krever litt tid for å tilpasse seg det. Muskelsvakhet er derfor en midlertidig symptom på hCG bivirkninger som går bort snart etter endt protocol.Best Exercise Under ProtocolIf du insisterer på å gjøre minst noen øvelse under protokollen. Det beste er rebound rett og slett trening. Få en minitrampoline og sprette på den i ca 10 minutter per dag. Du trenger ikke å bli gal og hoppe så høyt at du risikerer skade. Faktisk, trenger føttene ikke engang å fjerne overflaten. Bare sprette opp og ned forsiktig hver dag.Det grunn at denne type trening er så effektivt, selv om det ikke synes å gjøre mye, er at det stimulerer lymfesystemet til å bevege lymfe væske. Dette er en viktig funksjon av kroppen din for å fjerne avfall, herunder metabolske avfall fra fett. Lymfesystemet er ikke utstyrt med aktive pumping mekanismer, slik at kroppen bevegelse er avgjørende for å holde væsken moving.Rebounding øvelser kan selv få fart på resultatene dine. I det minste, vil slike enkle treningsøkter holde deg på et grunnleggende nivå av form før du kan gjenoppta din vanlige, høyere intensitet treningsøktene, etter at protokollen
By:. Dr. Dennis Clark