The B6 vitamin, også kjent mens pyridoksin, er en av de ekstremt justerbar av B-vitaminer igjen ennå habitus bare krever en relativt ubetydelig figur. Den B6 vitamin samarbeider tett stash alle de andre B-vitaminer, spesielt niacin, folsyre, og kobalamin og bidrar til en rekke funksjoner i grunnloven. Aminosyrer blir omvendt av det vitamin B6 til proteiner, og det er nødvendig, og for omforming av lagret sukker i kroppen til essensielle vitalitet. I utgangspunktet er B6 vitamin viktig siden konvertering av proteiner som forbrukes til proteiner som kroppen trenger også og over konvertering av karbohydrater fra komponere at de er lagret i vane til en skaper som kan brukes vurderer ekstra energi. Deretter må man inn kroppsbyggere diett! Kroppen krever en rekke forskjellige proteiner og varige er vitamin B6 som sikrer at det korrekte former er tilgjengelige. For eksempel vil B6 vitamin initiere hemoglobin blir frakte oksygen stave de blomstrende celler, er hormoner for å regulere infrarød trykk, nevrotransmittere og ulike enzymes.The anbefales tilfeldig kvote for B6 vitamin respektive rundt 2.0mg men denne tilsynelatende ubetydelige enheten brukes ekstremt effektivt i kroppen for å produsere mens seksti enestående enzymer. De beste kildene til vitamin B6 er høy-protein matvarer som egg, fisk, fjærkre og kjøtt ytterligere inkarnerte er også større i frokostblandinger og brød til cinch at alle er mektig til å konsumere deres anbefalte daglige rasjon, selv om de ikke spise drikke produkter. En ekstra mengden av vitamin B6 kan være helsebringende for hjertet og bevis system. B6 vitamin kosttilskudd er noen ganger nødvendig med astmatikere også diabetikere. Det er imidlertid viktig å legge på kjent som den kraftige doser av vitamin B6 kan være toxic.As vitamin B6 er bryte bakken retning mange gjennomsnittlig matvarer de fleste mennesker får tilstrekkelig mengder av vitamin fra deres normale rasjon. dyktigere er noen grupper som kanskje må ta en B6 vitamin supplement for å sikre at de får den anbefalte daglige drikkepenger. For eksempel vil overbevisende eller ammende kvinner beundring en litt høyere karakter av vitamin B6 å gjenkjenne for antall vitamin som skyldes vite av barnet selv om det er forsvarlig å oppnå den ekspanderte B6 vitamin fra en annen forbruket av høy proteinrik mat. Strenge vegetarianere eller veganere, imidlertid, og barn som arbeider ut ikke spiser animalske produkter kan griskhet en B6 vitamin supplement som grønnsaker og frukt er dårlige kilder til vitamin B6
By:. Franco G