Husk at du begge deler samme blod. Fra mange merker og typer av vitaminer på markedet, du ikke bare må bestemme hva du skal ta, men dosage.Prenatal Vitamin FactsIf du har vurdert ditt kosthold og det ufødte barnet, og kanskje endret det for et mer sunt kosthold, så du bør få nok naturlige vitaminer allerede, selv med plantevernmidler og anlegg atomkrig, det er alltid rom for forbedring. Men det er noen viktige vitaminer som du bør ta som en forholdsregel, mest som en forsikringspolise. 1.B komplekset er makt-house av vitaminer og er pakket full av gode ingredienser som er avgjørende for Mom-2B og hennes ufødte baby. Hvis du velger den helt med den skotske klingende navnet du vil få nesten et komplett utvalg av multivitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, E, B, niacin, jern, sink, og alle viktige vitamin Folat som bidrar til å forhindre ryggmargsbrokk. Selv om folat (folsyre) leveres gjennom hele korn, bønner, frukt og grønnsaker, er det en så viktig tillegg til en mor-2B kosthold som ingen mor bør ta sjansen på å være uten it.2.Iron: Selv om leveren er det mest kjente kilde for jern, er det ikke spesielt anbefalt for moms-2B på grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin A, som skal unngås under pregnancy.But hvis du er et rovdyr, vil du ikke ha noen problemer å gi en tilstrekkelig tilførsel av stryke for deg og din lille magen leieboer. Også det er rikelig med jern i Havregryn, tørkede bønner, spinat, selv Beskjær juice og Raisons. Men hvis disse ikke er i ditt daglige kosthold, så du må kanskje supplere. B-kompleks jeg nevnte inneholder før jern, men du kan trenge litt ekstra på grunn av din tilstand, men ikke ta for mange vitaminer som en overdose, som du ikke legger merke til, kan være skadelig for babyen. Alltid tenke helse når du spiser. Du ønsker å være den beste kuvøse du kan være så hvis du velger å ta vitaminer huske at de er ingen erstatning for et sunt og næringsrikt kosthold, vitaminer bare fylle ut gaps.When tar jeg Prenatal vitaminer? Babyen begynner virkelig å utvikle og danner vitale organer i første trimester, og dette er tiden da ernæring er mest nødvendig, spesielt folat som jeg nevnte earlier.If noen skulle spørre meg når er den beste tiden å begynne å ta prenatal vitaminer, vil jeg si når du er planlegger å bli gravid - pre-conception. På den måten vitaminer har en sjanse til å sparke i. De sakkyndige har avdekket at å ta folat og andre vitaminer i året før unnfangelsen vanligvis sikrer mamma unngå preterm labor.One endelige wordIf du finner vitaminer gjøre deg kvalm, prøve å ta dem med mat. Denne tilstanden vil bare skje hvis det kommer til å skje i det hele tatt, når du er over to måneder. Og ikke glem å informere helsepersonell eller andre som er overvåking av svangerskapet om hvilken som helst diett og supplement endringene du har gjort
By:. Sheila Griffin