Kroppsbygging er en fin måte å holde kroppen sterk og sunn. Å vite risikoen for hver øvelse, og hva slags bodybuilding ulykker kan skje sikre at du ikke gjør de samme feilene som de menneskene som har såret seg før deg. Dårlig form, presser for langt utover dine grenser og misbruk av prestasjonsfremmende stoffer er den vanligste start for de fleste bodybuilding accidents.Poor FormMany nybegynnere hoppe inn i sporten uten å lære alt til viktig teknikk involvert med hver øvelse. Ulike deler av kroppen vår er bare ment å flytte en måte og dårlige formen gjør det ti ganger lettere å skade deg selv. Eksempler er: dårlig holdning (tilbake må alltid være rett), unnlater å bruke rygg og håndledd støtter, ikke bøye knærne mens du holder /støtter vekter, osv. Hvis du ikke vet hvordan du gjør en bevegelse, sørg for at du spør. Dårlige formen blir vanskeligere å korrigere som tiden går, siden vi alle vet; vaner er vanskelig å break.Pushing Too HardAside fra dårlig form, presser for hardt før du er klar er den ledende årsaken til bodybuilding ulykker. Det vil ta 4-6 uker med solid condition, før kroppen er klar til å ta fatt på utfordringene i vekttrening. I den første måneden dine leddbånd, sener og ledd trenger alle å ta høyde for den ekstra vekten belastningen som blir plassert på dem. Musklene få styrke raskt, mens leddbånd og sener trenger mer tid til å justere og reparere. Misbruker Ytelse EnhancersIt sier seg selv at anabole steroider gjør at kroppsbyggere å presse langt mer enn hva som er normalt. Bodybuilding ulykker resultat fra slike stoffer av samme grunn som nevnt i forrige avsnitt: Musklene vil reparere raskt, men dine connective ledd og vev trenger mye mer tid til å samle krefter. Kosttilskudd er mye tryggere, men du bør alltid sette fornuftige begrensninger på deg selv, så du ikke presser din trening for langt. Kosttilskudd som kreatin, nitrogenoksid og andre populære kosttilskudd tillate deg å presse kroppen til det samme nivået av ytelse som steroider vil - så det er viktig å gi kroppen tid til å justere
By:. James Lunden