En vellykket muskel bygningen rutine vil alltid trenge å inkludere et riktig kosthold. Mennesker som mangler erfaring med vekttrening har en tendens til å plassere en stor vekt på hvilke typer oppgaver, og måten øvelsene er satt sammen i en rutine. Realiteten er at mental fokus og disiplin, sammen med bevissthet om riktig ernæring for kroppsbygging er langt mer viktige elementer. Kroppen din vil reagere på nesten hvilken som helst form for mosjon, eller repeterende bevegelser ved å øke styrke og utholdenhet ganske raskt. Men dette vil ikke skje hvis du ikke bruker riktig ernæring for bodybuilding suksess. Hvis kroppen din er mangel på protein, karbohydrater, vann og kroppsfett - stoffskiftet ikke vil tillate kroppen å gå inn i en anabole (muskel bygningen state) ProteinThe mest omtalte element av ernæring for bodybuilding: Du trenger å konsumere ca. 0.5 - 1 gram protein, per kilo kroppsvekt. Whey protein tilskudd, sammen med biff, kylling eller svinekjøtt er alle gode kilder til høy kvalitet protein.CarbohydratesWhen kroppen mangler i enten karbohydrater (karbohydrater) eller fett butikker, bruker den sin muskelvev for å opprettholde energinivået. Hvor mange karbohydrater du bør få vil avhenge av stoffskiftet. Mange slanke mennesker med svært lite kroppsfett, kan konsumere en uendelig mengde karbohydrater og aldri få fett og kan trenge fire gram karbohydrater per kilo kroppsvekt for å bygge muskler. Personer med høyere kroppsfett vil trolig bare kreve en eller to gram karbohydrater per kilo kroppsvekt for å få muscle.WaterThere er ingen grunn til å fokusere på riktig ernæring for kroppsbygging hvis du er dehydrert. Musklene og fordøyelsessystemet trenger vann for å få jobben done.Body FatIf kroppen fett prosentandelen er lav, betyr det at kroppen din ikke får nok ekstra kalorier for å produsere fett. Selv om dette er ønskelig for mange mennesker, bodybuilding for muskel gevinst krever kroppen til å være fornøyd med mengden kalorier du forbruker, slik at den kan gå inn i en anabol tilstand
By:. James Lunden