Jeg setter pris på dette er en hektisk verden der ute, og vi alle liker å gå for enkle alternativer spesielt når vi snakker om bodybuilding workout rutiner. Ingen liker å våkne opp om morgenen og se i speilet en person som ser ut som han /hun ikke har hatt en anstendig måltid i uker eller verre ser ut som noen som har 20 kg fett veier ned sin buk. Vel her er noen gode nyheter for deg. Bodybuilding workout rutiner for å drenere bort kroppen fett og erstatte det hele med muskelmasse er ikke så unnvikende som folk flest ønsker du å tenke. Men det er ikke så enkelt som å kjøpe sjokolade heller. Du trenger å lære hvordan du velger dine smarte bodybuilding workout rutiner. Det er bedre å trene intelligent enn trene hardt. Hvis du ønsker å få noen gode muskel pumper raskt, dekker denne artikkelen et par ting du bør tenke about.Never påta seg mer enn 10 reps på ett treningsøkt sessionIf du gjør nå mer enn 10 reps i løpet av din bodybilding øvelser så du legger vekt på slow-muskelfibrene som ikke vokser veldig lett hvis du skjønner hva jeg mener. For å få pumper fort, må du stimulere et maksimalt antall muskelfibre i hver av settene. Ideelt i hver av apparatet, og for alle øvelser, må du holde vektbelastningen høy og aldri gå utover 10 reps. Prøv å redusere treningen timeIf du går for rask muskelmasse gevinster bør du kanskje å gå for de bodybuilding workout rutiner som gir deg den distinkte vindu av muligheter til å utføre mer på mindre en periode. Med andre ord, må du øke din arbeidskapasitet der du kan. Høyre slik reir gang du treffer gym utstyrt med bodybuilding workout rutiner, prøv å fullføre foreskrevet trening på kortere tid. Sett ganske enkelt, gå for høy intensitet trening i stedet for volum training.Do bare én trening per muskel groupNow som høres litt rart. Jo mer du stimulerer en muskel jo bedre er det, er det ikke? Vel det enkle svaret er ja, men du ønsker å stimulere muskelfibrene ikke ødelegg dem for over en time. Du vil ikke få noen vekst ut av det hvis du gjør. Ditt mål med din bodybuilding workout rutiner er å gnist musklene dine og gjøre dem vokse. Du ønsker ikke å drepe dem. Så hver gang du klarer å overgå den siste treningsøkten trening, er det på tide å flytte på din neste exercise.Do ikke mer enn 3-5 sett per muskel groupThat er en svært viktig faktor for å gå med bodybuilding trening rutiner. Hvis du bruker anabole steroider eller har du meget gode gener som fremmer muskelvekst, kan du råd til å ignorere denne spesielle råd. Men hvis du er en gjennomsnittlig bodybuilder, vil gjøre mer enn 5 sett per muskelgruppe bare føre til en langsommere utvinningsgrad. Alt du trenger å gjøre for å gjøre dine muskelfibre svare på treningen er i det siste settet, utfører du 1-2 ekstra reps eller 5-10 ekstra pounds på den siste treningsøkten, det er all.Track din progressPerhaps en feil de fleste med bodybuilding workout rutiner ikke sporer deres fremgang. Uke-etter-uke de gå av og på med trening. Du bør ikke forvente noen muskel gevinst er at du gjør vekttrening med samme belastning igjen og igjen. Annenhver uke, bør du ha en 5% styrke økning. Hvis du ikke ser disse bare minimal resultater, slutte med din nåværende bodybuilding workout rutiner nå
By:. Kim D Johnson