La det være klart, jeg er ikke en konkurransedyktig bodybuilder, trippel sertifisert fitness /diett guru, en lege, eller universitet akkreditert egghead. Heller ikke kan jeg spille noen av de som er på TV. Som sagt jeg må fortelle deg at verden av fitness og bodybuilding er strødd med myter og misforståelser. Pokker og jeg trodde verden av vin var confusing.So, la meg oppklare noen av de mest skadelige myter til fremgangen din i å bygge muskler og få strong.1. Det finnes kosttilskudd som er så effektiv som steroider. Egentlig bare steroider er så godt som steroider. Ingenting i den naturlige verden kommer til å matche hva den kjemiske verden har å tilby (minst like langt som steroider gå). Med andre ord, ikke bruke dine hardt eide penger på produkter som hensikt å gjøre det som ikke kan gjøre. Som for kjemiske ting, dette er ikke en bane du vil gjøre down.2. Å se ut som en profesjonell bodybuilder, må du trene som en profesjonell bodybuilder - nei, ikke egentlig. Hvem sier at profesjonelle kroppsbyggere vet hva de gjør? Ser det, de fleste gjør, men det er ikke gitt. Bære £ 230 på en 5'8 "ramme tar mer enn en god rutine og litt protein pulver. 3. Hvis nybegynnere er vel å gjøre en hel kropp rutine og en mellomliggende er vel å dele sine treningsøkter i to, så godt, må jeg trenger å gjøre splitte mine treningsøkter fire måter nå - nei, ikke egentlig Mer er ikke bedre hvis du ser gode resultater på 10 sett, er det ikke gitt at du vil se bedre resultater på 20 eller 30 sett Oppriktig, noe som gir maksimal innsats... . med det minimum av settene vil gi maksimal results.4 å bli stor, må du spise store, store, Godzilla som kalorier -. okay, kanskje Hvis du bare ønsker å bli stor (se fett), så bør du spise en stor måltid hver 3. time - hvorfor ikke de gamle tidtakere brukes til å anbefale å blande en liter melk, kopp pulverisert melk, 3-5 kuler iskrem, og en vektøkning formel (husk Weider nr. 7) og drikker det hele. dagen. Vil du bygge permanent, lean mass over tid eller pakke på 60/40 blanding av kjøttdeig i fire uker? 5. Går for pumpen er søt som er den brenne. Komme at stor pumpe med musklene hevelse til to ganger størrelsen er bra for egoet, men ikke så bra for å bygge muskler. du vil ha en god pumpe, skru ut 25 krøller med en manual. Men vil at rekruttere de dype fibre som vil få deg sterk, og forhåpentligvis stor? Du ønsker en brenne, stikke armene ut til siden og sving dem i små sirkler rundt en 100 ganger Dine delts vil brenne, men ikke vokser Tunge vekter med maksimal innsats på 6 til 10 reps med et par tvungne repetisjoner eller bånd /slipp sett.. vil bygge styrke og muscle.There er andre myter der ute som kan holde deg tilbake - absolutt Men som du jobber mot dine treningsmål, disse tankene, veie dem mot din erfaring, og validere sannheten om hva jeg hevder Av: Jack K.