Trening er det viktigste i dagens raske verden. Men vi er stadig angrepet av ulike synspunkter og meninger som kommer fra media om de beste fitness produkter. I dag kan vi høre om de fett tap kvaliteter av en viss matvare mens på neste dag hører vi motsier nyheter. En ting som vi alle er opptatt av er å miste buk fett. Hver dag ser vi nye fitness produkter på TV som lover å gi oss store magemuskler. Noen av disse produktene gjør krav om å gi deg perfekte magemuskler uten å sette frem mye innsats. Men hvis du ønsker å få flat abs mens du ser på TV, vil du ikke ha mye suksess. Fra tid til annen kan vi støte på bisarre diett bøker om low carb, lav fett, høy protein, vegetarisk, faste, Atkins, South Beach, flytende dietter osv. Mange ganger ser vi folk skifter fra en diett plan til den andre for å se raske endringer. Dette er sikker på å kjøre oss gal en dag hvis vi ikke fokuserer på det grunnleggende om å få flat abs.The beste måten å gjøre abs trening for å oppnå en flat mage, er å konsentrere seg om intensiteten på treningen din. Mage trening er avgjørende for å få perfekte magemuskler. Imidlertid kan situps og crunches være en stor sløsing med tid. Grunnen er at crunches og situps fungerer bare for noen få blant mange, og de hovedsakelig nybegynnere, og da bare for et par uker. Når du trener magemusklene og mage, må du gjøre det med økende volum og intensitet for å få raske resultater. Crunches og sit-ups tilby minst mulig motstand, dermed klarer å forme abdominal muscles.Other enn dette, er det ikke bra å skifte fra en diett plan til en annen, din diett plan må være en som passer din kropp. Riktig kosthold kombinert med riktig trening kan bidra til å nå målet ditt, dvs. flat abs. Så kan du si at det er to taster for å få en tonet mage: 1) Effektiv Trening og 2) Riktig Diet.Efficient Øvelse: En ideell abs trening må være en som stimulerer fettforbrenningen metabolisme for magen. Men dette vil ikke skje hvis du fokuserer bare på dine magemuskler. For å miste magen fett må du konsentrere deg om hele kroppen og ikke bare på dine magemuskler. Bruker hele kroppen, er flere felles motstand vekttrening øvelse utformet for å målrette abs-regionen i magen hemmeligheten for rask abdominal muskel utvikling. Eksempler på disse er: Ulike typer svinger og røver (unike dumbbell eller kettlebell øvelser) - Knebøy-Markløft-Lunges-Step-ups-Clean & presser-fjellklatrere-Sprint-CalisthenicsThere er ingen bedre måte enn å utføre de ovennevnte oppgaver for 20 eller 30 minutter, tre ganger i uken for å få six pack abs eller en flat mage. Hvis du utfører disse øvelsene med kraft og lidenskap så kan du få flotte magemuskler sikkert. Isolere magemusklene for toning dem vil ikke tåle raske resultater. Å miste kroppsfett vil hjelpe i å miste buk fett Riktig Diet: Perfect abs trening trenger en perfekt mage kosthold. Derfor vil spise hele korn eller spiret korn øke ferd med å nå målet ditt. Men å spise for mye korn er ikke anbefalt. Økologisk kjøtt og masse grønnsaker vil gi kroppens behov samt stimulere muskelvekst og brenne bort fat.There er en mani om å spise raffinert sukker mens vi kan få bedre kilder til sukker fra frukt. Frukt har også et høyt næringsinnhold, derfor kan de helt sikkert være en fordel å din abs trening regime. En annen gal hastverket er over å ha ekstremt behandlet, raffinert, og hydrogenert vegetabilske oljer i maten. Spise næringsrik naturlige kilder til fett som nøtter, avokado og oliven er langt bedre enn det attraktivt pakket behandlet oils.So, hvis du følger de to nøklene til kosthold og trening for magen så er du sikker på å få store magemuskler. Husk det er ingen snarvei til suksess, men hvis du har det vil da du vil finne veien
By: Georgia Smith
!