Synes du det er nesten umulig å øke i vekt på grunn av rask metabolisme? Du nesten helt sikkert tror at genetikk forby deg fra å sette på noen form for masse. Det er akkurat hva jeg følte i lang tid, inntil en dag jeg fikk noen svært nyttige tips som tillot meg å stable på pounds av muskel massen praktisk talt på etterspørselen. Nå ønsker jeg å dele noen av disse tipsene med deg, her er noen av de viktigste trinnene som tillot meg å gå opp i vekt med rask metabolism.Proper kaloriinntak: Grunnen til at du ikke kan legge på seg med rask metabolisme er enkel, er kroppen din brenner mer kalorier enn du tar i. Uten å spise riktig antall kalorier, vil du hardt arbeid og innsats gjør ingen forskjell. Med et raskt stoffskifte, bør du spise ca 20-22 ganger kroppsvekten din i kalorier. Noe mindre vil bare bli brent og noe mer vil ende opp lagres som uønsket fett. Du må også forstå at maten du tar i vil reflektere over din fysiske appearance.Out utføre din siste opptreden: Hvis du skal til gym og utføre de samme rutinene, med samme vekt og samme repetisjoner, vil kroppen til slutt føler ingen grunn til å øke muskel størrelse. Se, vil du bare bygge muskelmasse hvis du bryter ned nok muskelfibre og tvinge kroppen til å reparere dem. Med det blir sagt, er det veldig viktig at du fortsetter å legge til mer stress og alltid utkonkurrere den siste økten. Ytterligere RepsIncrease vekten uten å redusere repetitionsRest mindre mellom setsAdd mer setsKeep kroppen din i en "voksende stat": anabolisme er tilstanden kroppen er i når den vokser og katabolisme er staten som kroppen din gjør det motsatte. Etter en tøff treningsøkt, vil kroppen din begynne å mate ut av muskel vev for å skape mer drivstoff. Dette er en nedbrytende tilstand der musklene blir ofret, er målet ditt å stoppe denne effekten og sette kroppen i en anabol tilstand. De fleste av dere er kjent med protein inntaket etter en treningsøkt, men forbruker enkle karbohydrater er like om ikke mer viktig. Selv om enkle karbohydrater er vår fiende, etter en krevende treningsøkt de er sårt tiltrengt. grunnen er enkel, de er hurtigvirkende og skyte insulinet opp fremme anabolisme
By:. Richard Lowes