Den gode nyheten er at ikke alle høyt blodtrykk rettsmidler må tas i form av piller eller resepter. Det er ganske mange som kan lett tas med i kostholdet ditt uten å måtte bekymre deg for om du savnet dine medisiner, enten de medisiner vil samhandle med andre, eller bivirkninger av disse medications.Here er to matvarer som er kjent for å fungere som høyt blodtrykk rettsmidler når de er laget en fast del av diet.GarlicGarlic er den første og enkleste av de matvarer på vår liste over kosttilskudd høyt blodtrykk rettsmidler, og hvorfor ikke? Det har vært brukt i århundrer for sine medisinske egenskaper i tillegg til sin makt som et tilsetningsstoff. Det er en favoritt ingrediens av kokker verden over, og sin kulinariske potensial er ubegrenset. Det er til og med oppskrifter for hvitløk iskrem ute hvis du føler adventurous.Garlic kan tas enten som det er og lagt til nesten alle velsmakende oppskrift du kan forestille deg, eller som et kosttilskudd i kapselform. Den eneste bekymringen du vil ha er at på grunn av hvitløk evne til å fungere som en blodet tynnere, kan det være lurt å gå frem etter tilsyn av lege dersom du allerede tar blod thinners.ChocolateThat 's right - sjokolade. Du trodde ikke vi skulle forlate dessert ut, gjorde du? Historisk har sjokolade blitt solgt og brukt som en kur-all, og tonics laget av sjokolade var veldig populært med farmasøyter av old.When bruk av sjokolade blant dine andre kosttilskudd høyt blodtrykk rettsmidler, må du ta noen ting i betraktning når du velger den spesielle sjokolade som du kjøper. Handle for veldig mørk sjokolade, som inneholder minst 75% kakao tørrstoff, som ikke inneholder noen ekstra melkeprodukter og inneholder svært lite sukker. Sukkeret legger unødvendige kalorier, og melk forstyrrer den mekanismen som sjokolade reduserer hypertension.Very mørk sjokolade inneholder høye mengder av antioksidanter, særlig en gruppe kalt flavonoider. Disse flavonoider bidra til å rense mobilnettet rusk og frie radikaler fra kroppen din, og arbeide for å bedre kardiovaskulær funksjon ved å øke produksjonen av et stoff som kalles nitrogenoksid, som gjør at blodårene til relax.And huske - moderasjon er nøkkelen. Bare fordi det er sunt for deg, betyr det ikke at du vil være i stand til å konsumere masse mengder sjokolade og holde seg frisk. Når du legger sjokolade i kostholdet, ta de kaloriene i betraktning. 50 til 100 gram per dag bør være nok
By:. Tim Goodman