Så mange mennesker er ute etter å starte en vekt-tap programmet, men har ingen anelse om å engasjere seg i aerobic trening, vekt-trening, begge deler, eller hvor mye av det ene. Spørsmål som er knyttet til alt dette komme opp med meg oftere enn noe annet før jeg råde folk på begynnelsen en fitness regimen.I ønsker å starte med å eliminere en vanlig misforståelse om aerob og anaerob trening. Den store misforståelse at jeg hører folk snakker om ofte er at etter at de er ferdig med sin vekt-trening (eller styrketrening) delen av treningen deres de må da gå gjøre sine 20-30 minutter med kardio på en elliptisk trener eller tredemølle. Nå kjører på en tredemølle er absolutt regnes som "cardio", men det er vanligvis forbundet med aerobic condition. Faktum er at du kan få helt enorm "cardio" fra din vekt-trening (eller styrketrening) delen av treningen. Dette er også "cardio", men dette er anaerob condition. Du ser sannheten er når du heve ditt hjerte-rate fra å delta i anaerob condition i form av supersett eller krets trening vil du oppnå gal hjerte-condition. Når du har gjort dette vil du raskt lære fordel for "cardio" som du får fra å gjøre dette. Det er ingenting galt med aerobic trening, men når implementere en skikkelig planlagt anaerobe program det er mye mer gunstig når du prøver å få en raskere, jevnere, samlet optimalt nivå av form og vekt-tap. Så du ønsker å vite forskjellen mellom aerob versus anaerob. Vel, sannheten er at hver og en kan tjene sitt formål. Hvis du ikke bruker til å trene i det hele tatt da du absolutt må begynne et sted. Opprettholde et jevnt nivå av fysisk aktivitet som gange, jogging, eller kjører kan være en fin begynnelse til utøvelse program.Remember, jo hardere du jobber jo flere resultater får du. Riktig trening planlegging og et effektivt program design vil tillate deg å oppnå fenomenale hjerte-condition og raske vekttap
By:. Brandon Richey