Å vite om kroppen din kan være svært gunstig for helsen din som du alder. Å vite om blodtrykket ditt kan bidra til å forebygge slag, hjertesykdom og nyresykdom. I denne artikkelen vil du finne alt du bør vite om din blod pressure.Anyone kan ha høyt blodtrykk. Det spiller ingen rolle din alder, rase, etnisitet eller kjønn. Mange mennesker lider av høyt blodtrykk og har en høyere risiko for slag og hjerte sykdommer enn de med vanlig blod pressure.What er høyt blodtrykk? Høyt blodtrykk er kraften av blod mot veggene i blodårene dine. Blodtrykket ditt er alltid stigende og fallende gjennom hele dagen, og hvis det stiger og holder seg sånn over tid, har du høyt blodtrykk pressure.High blodtrykk er vanligvis referert til som hypertensjon. Når du har høyt blodtrykk det legger mer press på hjertet, noe som gjør det jobbe hardere enn vanlig. Dette er grunnen til at du ender opp på risiko for slag eller hjerte disease.What er normalt blodtrykk nivå? Den normale blodtrykk er lavere enn 120 over 80 eller mindre. Det første tallet er ditt systoliske trykket og det andre tallet er det diastoliske trykket. Dine tall er lest 120 over 80, etc. Hvis trykket er 140 over 90 eller høyere du har høyt blod pressure.What er systolisk blodtrykk? Dette er kraften av blod i blodårene dine når hjertet er beating.What er diastolisk blodtrykk? Dette er kraften av blod i blodårene dine når hjertet er relaxing.What er risikofaktorer for høyt blodtrykk? De vanligste risikoene for høyt blodtrykk er hjerneslag og hjertesykdom. Det er noen andre risikofaktorer som kan endres og noen som ikke kan. Følgende er noen risiko: â € ¢ Tobaccoâ € ¢ Fysisk Inactivityâ € ¢ Diabetesâ € ¢ Unormal Cholesterolâ € ¢ være overweightWho kan få høyt blodtrykk Dessverre alle kan få høyt blodtrykk, men det er mer vanlig blant afro-amerikanere?. Nesten én av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk. Afroamerikanere har også en mye høyere dødelighet av nyresykdom og hjerneslag enn hvite amerikanere. Likevel, med behandling kan du senke blod pressure.How kan jeg senke blodtrykket mitt? Heldigvis er det mange forskjellige måter å bidra til å senke blodtrykket. Trening er en fin måte å senke den. Gjør fysisk aktivitet vil gjøre ditt hjerte sterkere over tid. Hvis du har et sterkere hjerte kan pumpe blodet lettere minske din risiko for hjerneslag og nyresykdommer. Det er aldri for sent å begynne å trene! Hvis du er bekymret for blodtrykket ditt bør du kontakte lege. Spør alle spørsmål du måtte ha, og finne den beste måten for deg å senke den. Hvis alle vanlige måter mislykkes, bør du vurdere medisinering. Snakk med legen din om din helse og livsstil slik at han kan velge den beste medisin for deg. Hvis du ønsker å leve et sunt liv, ta kontroll over blodtrykket ditt er veldig important.Articles gi en generell overview.For mer nyttige råd, informasjon, videoer og selvhjelps bøker vennligst besøk;
By: Tarnow2008