Høyt blodtrykk eller hypertensjon er vanlig blant voksne som bor i høyt utviklede land. Gjenstand for stress spiller bare en rolle i utviklingen av høyt blodtrykk. Flere faktorer har skylden. Det kan være på grunn av andre ledsagende sykdommer eller kan forekomme uavhengig av hverandre. Det kan føre til større problemer til ulike organer i kroppen hvis venstre ubehandlet. Det regnes som en silent killer hvis du ikke er klar over at du har det. Hva er høyt blodtrykk? Blodtrykket er den kraft som utøves av blodet mot veggen av arteriene. Arterier er fartøy som leverer blod som har blitt oksygenrikt fra lungene til de forskjellige organer i kroppen. Når blodtrykket er høyt, betyr det at det er mer spenning påføres mot arterieveggen, som fører til flere problems.Blood press kan måles ved hjelp av en enhet som kalles sphygmomanometer i millimeter kvikksølv (mmHg) registrert som to tall. Den øvre verdi refererer til det systoliske trykket, som tilsvarer trykket i blodårene mens hjertet rier. Jo lavere tallet kalles det diastoliske trykket, som måles når hjertet er i ro. Begge verdiene er viktig for å avgjøre hvorvidt du har et høyt blodtrykk. Hypertensjon er av stor helse bekymring fordi det gjør hjertet jobbe dobbelt vanskelig å pumpe blod, og øker risikoen for å utvikle komplikasjoner til andre organer, inkludert øyne, nyrer, arterier, og hjernen. Hva er normalt blodtrykk? Som per anbefalingene fra Seventh rapporten fra Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluering, og behandling av høyt blodtrykk (JNC-7), er Normal blodtrykk mindre enn 120 systolisk trykk og 80 diastolisk trykk. Du anses å være i prehypertension scenen hvis systoliske trykket varierer 120-139 og diastolisk trykk er 80-89. Du har et høyt blodtrykk hvis systolisk verdi når 140 eller høyere, og diastoliske trykket er 90 eller høyere. Så, hvor du hører hjemme? Hva som forårsaker høyt blodtrykk? Det er to former for hypertensjon, det essensielle og den sekundære. Essensiell hypertensjon betyr at ingen spesifikk medisinsk årsak er blitt funnet å frembringe de høyt blodtrykk. Sekundær hypertensjon, på den annen side, er forhøyet blodtrykk på grunn av andre medisinske tilstander som diabetes, nyresykdommer, eller tumorer. Essensiell hypertensjon står for 95% av hypertensjon. Årsaken til dette varierer. Medvirkende faktorer inkluderer følgende: høyt fett og salt diett, overvekt, høy alder, røyking, stress, mangel på mosjon, stillesittende livsstil, og arvelighet. Kun 5% av hypertensjon tilfellene er sekundære. Årsaker inkluderer: diabetes mellitus, nyre sykdommer, binyrene svulster, Koarktasjon, skjoldbrusk lidelser, og graviditet. Hva er symptomene på høyt blodtrykk? Du vet kanskje ikke at du har høyt blodtrykk før du har det sjekket. Mange mennesker føler ikke noe uvanlig, bortsett fra når blodtrykket når nivåer som er farlig høy. De vanligste manifestasjoner av høyt blodtrykk er hodepine, svimmelhet, hjertebank, tåkesyn, kortpustethet og lett trettbarhet. Hvordan er høyt blodtrykk behandlet? Et sunt kosthold er av avgjørende betydning i behandling av høyt blodtrykk. Redusere mengden salt og fett du spiser daglig. Spis mer grønnsaker og frukt fordi de er rike kilder til vitaminer og fiber. Kostfiber senker det dårlige kolesterolet som bidrar til å øke blodtrykket. Sjekk din vekt fordi fedme er en faktor, så vel. Kutt ned på alkoholinntaket. Jo mer alkohol er forbrukt, desto større er faren for hypertensjon. Drikker kaffe, likeså, var knyttet til en mild økning i blodtrykk hos de som allerede er hypertensive. Livsstilsendringer må gjøres. Unngå røyking på grunn av sin ubehagelige effekter på blodårene. Starter en øvelse diett for å bedre sirkulasjonen av blod og få nok søvn. Unngå for lenge oppe på night.Your lege kan foreskrive oral medisiner for deg å ta regelmessig, spesielt hvis høyt blodtrykk ikke kan kontrolleres av kosthold og livsstil endringer alene. Hvordan kommer Acai til unnsetning? Acai Berry, kjent for sin rike anthocyanin innhold, gir antioksidant effekter for sunnere celler. Den anti-oksidanter i acai er mye høyere enn andre kilder, for eksempel blåbær, som er grunnen til at acai bær regnes som en av de ti supermat i verden. Giftstoffer blir spylt ut fra den svekkede cellemembraner lining veggene i blodårene dermed forebygge svingninger i blodtrykket. Den anti-oksidanter er av verdi i å ødelegge homocystein, en forbindelse som er kjent for å øke risikoen for kardiovaskulære sykdommer. De mikronæringsstoffer i acai hjelpe øke tilførselen av næringsstoffer som trengs av cellene til å fortsette sine normale funksjoner. Acai inneholder en del av daglig inntak av B-vitaminer, betakaroten, Boron, kalsium, krom, kobber, Folat, jod, mangan, magnesium, molybden, kalium, selen, vitamin C, D, E og Zinc.Acai inneholder essensielle fettsyrer som trengs for å bekjempe dårlige kolesterolet, 6 Omega og Omega 9. Kolesterol oppbygging i arteriene føre til dannelse av plaque, og påfølgende økning av blodtrykket til å presse tilstrekkelig blod forbi blokkeringen. Det rike beta-sitosterol i acai, konkurrerer med kosten cholesterol for absorpsjon, dermed senke kolesterolet. Den høye kostfiber stede i acai bidrar også til å redusere det dårlige kolesterolet. Acai har en lav glykemisk indeks som hjelper med å kontrollere vekten. Glykemisk indeks er rangeringen av karbohydrater basert på deres effekt på blodsukkernivået. Jo raskere karbohydrater brytes ned under fordøyelsen, desto høyere glykemisk indeks. Karbohydrater som sammenbrudd sakte, frigjøre sukker gradvis inn i blodbanen, har en lav glykemisk indeks. Mat som er lav i glycemic nivåer er treg til å fordøye og bli absorbert i kroppen blodet, slik at kroppens blodsukker og insulin nivåer å stige slowly.When velger acai kosttilskudd, har pilleform mer nytte enn juice form på grunn av høyere Konsentrasjonen av acai i kapselform. Acai juice gjør bruk av flere ingredienser og tilsetningsstoffer, med relativt mindre innhold av den viktigste ingrediensen. Den sukker-innhold i saften kan forverre blodsukkeret av diabetikere. Diabetes er en av forløperne for høyt blodtrykk. Konserveringsmidlene som brukes kan ha negative effekter på helsen din, noe som kan komplisere tilstanden ytterligere. Når acai må eksporteres fra et annet land, har det å gjennomgå strålebehandling for å befri av skadedyr og mikroorganismer. Stråling til maten du spiser kan gis videre til kroppen, som setter deg i fare for forbruker kreftfremkallende. Med solid state produkter, er det bare skrelle av frukten (der alle gode ting er) importert og behandlet, trenger ingen bestråling. Kan jeg ta Acai kosttilskudd Sammen med min Anti-hypertensiv narkotika? Acai er sterkt anbefalt som et forebyggende tiltak mot høyt blodtrykk. Når du har startet på medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, stiger spørsmålet nå på om du kan ta acai sammen med vedlikehold medications.There er ingen tilstrekkelige studier til dags dato, om samspillet av acai med narkotika eller annen mat. Men det utvises forsiktighet når du tar ACE-hemmere som kaptopril, enalapril, og lisinopril fordi den høye kalium innholdet i acai kan potensielt øke kalium i blodet når det tas sammen med ACE-hemmere. Den samme logikken gjelder for kaliumsparende diuretika som spironolakton, triamteren eller amilorid og beta-blokkere, inkludert metoprolol og propranolol. Ingen dokumenterte tilfeller har blitt rapportert så langt, på samspillet i de nevnte anti-hypertensive medikamenter med acai kosttilskudd
By:. Andrew Jacquard