Generelt CharacteristicsIn det siste tiåret har det vært en dramatisk nedgang i antall dødsfall av hjerteinfarkt. I 1970 døde nesten en million amerikanere av hjerte-og karsykdommer, nå den årlige bompenger er under 600.000. Årsaken til denne forbedrede dødeligheten er ukjent, men de fleste eksperter mener at den økte bevisstheten om kardiovaskulære risikofaktorer og deres korreksjon har spilt en viktig rolle i å kutte døden toll.What er risikoen? Slutt, omtrent halvparten av alle amerikanere utvikle noen form for hjertesykdom. Den vanligste er en åreforkalkning forårsaket av en opphoping av fettavleiringer langs fartøy fôr. Dette er en langsom prosess som vanligvis tar mange år å utvikle seg til alvorlig sykdom. Hvis koronararteriene, som leverer blod til hjertemuskelen, blir alvorlig blokkert av fettavleiringer, advarer symptomer på hjertesykdom kan vises. Disse omfatter kortpustethet, brystsmerter (angina pectoris) som er lettet av resten, eller en kombinasjon av de to. I mange mennesker, derimot, er det ingen varseltegn - den første symptom på hjertesykdom kan være et hjerteinfarkt. Det er derfor det er viktig å identifisere og korrigere mulige risikofaktorer før de når dette stage.In siste årene har en rekke av disse risikofaktorene blitt identifisert. Noen av dem, som for eksempel alder, kjønn og familie historie med hjertesykdom, er ting som vi ikke har kontroll over. Men det er også en rekke faktorer som kan modifiseres, eller elimineres, og slik handling synes å redusere mulighetene for overføring av et hjerteinfarkt. De tre viktigste kontrollerbare risikofaktorer er høyt blodtrykk, høye nivåer av kolesterol og røyking. Faktisk, mange eksperter attributt den nylige nedgangen i hjerte-dødsfall til det faktum at flere mennesker enn noen gang før blir nå behandlet for høyt blodtrykk. Endringer i det amerikanske kostholdet som har redusert forbruket av smør, egg og animalsk fett - og dermed senket den gjennomsnittlige kolesterolet - og en reduksjon i røyking av middelaldrende menn også er kreditert med å senke toll. Siden sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom øker når to eller flere risikofaktorer er til stede, modifisere de kontrollerbare som bidrar til å redusere faren for de over som vi ikke har control.Role av DietStudies har vist at befolkningsgrupper med dietter er rik på kolesterol og andre dyr og meieriprodukter fett har mer hjerteinfarkt som de som dietter er lav i disse mettet fett. Amerikanerne, som dietter er høy i kjøtt og egg, har en høyere forekomst av hjertesykdom enn den japanske, som ender å spise svært lite kjøtt og andre animalske og meieriprodukter fats.Studies har også vist at høyt kolesterolinnhold i blodet - mer enn 200 miligrams per mililiter av blod - kan senkes ved å endre kosthold. Dette betyr å spise mer fisk og fjærfe mens kutte forbruket av rødt kjøtt, egg, smør og andre meieriprodukter fett, og øke forbruket av frukt, grønnsaker og korn. Erstatte flerumettede matoljer (mais, safflower eller solsikkeolje, for eksempel) for smult eller herdet fett, og ved hjelp av margariner som etiketter indikerer en høy andel av flerumettet til mettet fett (for eksempel 4-2) i stedet for smør eller margarin med mindre gunstige forhold (f.eks, lik eller 2 til 3) også bidra til å senke blod cholesterol.Role av High Blood PressurePeople med høyt blodtrykk har en markant økning i hjerteinfarkt og slag. Årsaken til de fleste høyt blodtrykk er unkown, men det vanligvis kan senkes ved bruk av blodtrykkssenkende medisiner, redusert salt inntak, og vekttap hos personer som er overvektige. Kontrollere høyt blodtrykk er et viktig forebyggende tiltak fordi det øker arbeidsmengden til hjertet og også direkte bidrar til åreforkalkning (arteriosklerose). Role of Cigarette 1964 SmokingSince, da overleger rapportert at sigarett-røykerne i gjennomsnitt hadde en 70 prosent større sjanse for å ha et hjerteinfarkt enn ikke-røykere, har mange andre studier bekreftet at røyking er en viktig risikofaktor. Denne risikoen øker med antall sigaretter røykt, og nyere studier hae funnet at lav-tjære, lav-nikotin sigaretter ikke senke risikoen for hjertesykdom. Røykestopp er nå ansett som en av de beste tingene du kan gjøre for å forhindre et hjerte attack.Other Risk FactorsSedentary livsstil. Selv om bevis knytter en stillesittende livsstil til økt sannsynlighet for hjertesykdom er indirekte, er fysisk aktive mennesker kjent for å ha bredere koronararteriene, som antagelig ikke ville være like utsatt for blokkering som de stillesittende people.Type En personlighet. I de senere år har mye diskusjon fokusert på forholdet mellom type A personlighet, preget av angst, utålmodighet og perfeksjonisme, og risikoen for hjerteinfarkt. Selv om mange vurderinger har bekreftet dette forholdet, vitenskapelige bevis definitivt knytte type personlighet og utvikling av hjertesykdom er ennå come.Diabetes. Personer med diabetes, en alvorlig sykdom der kroppen ikke kan regulere blodsukkeret (glukose), har en høyere forekomst av koronarsykdom og hjerteinfarkt. Forekomsten øker ytterligere hvis diabetiker har annen risiko factors.Obesity. Framingham-studien konkluderte nylig med at fedme alene øker risikoen for hjertesykdom - en hypotese som har vært diskutert i årevis. Siden fedme ofte coexists med hypertensjon, diabetes og en stillesittende livsstil, er vektkontroll en viktig faktor for å redusere en rekke koronar risiko factors.Sex og alder. Noen risikofaktorer, som for eksempel alder og aldring og en persons kjønn, er uunngåelig. Statistikk viser at menn under 45 år er 10 ganger så stor sjanse for å utvikle koronarsykdom som kvinner i samme aldersgruppe. Mellom 45 og 60 år, derimot, reduserer kjønnsforskjellen. Etter 60 år er forekomsten av koronarsykdom omtrent likt fordelt mellom menn og women.Family historie. En arvelig følsomhet er også en viktig risikofaktor som ikke kan unngås. Noen manifestasjoner, for eksempel høyt blodtrykk eller en arvelig tendens til å ha svært høy blod kolesterolnivået i blodet (familiær hyper-cholesterolemia) kan styres av narkotika og diet.Summing upthe forholdet mellom hjertesykdom og visse risikofaktorer, som høyt kolesterolnivå , høyt blodtrykk og sigarettrøyking, er etablert av mange studier. Fordi koronarsykdom er den ledende dødsårsaken (via hjerteinfarkt) i USA, tar forebygging på en spesiell betydning. Reduksjon av fett, opphør av røyking, kontroll av høyt blodtrykk, vekttap og mosjon er alle tiltak som bidrar sjekke utviklingen av aterosklerotisk koronar sykdom og redusere risikoen for hjerteinfarkt
By:. Amaury H