Det vet du noen som har hjertesykdom, eller har denne tilstanden selv du vet hvor ødeleggende det kan være. Når hjertesykdom er til stede du trolig kampen gjør mange de samme tingene du pleide å gjøre med letthet. Ditt utseende kan bli mindre enn pulserende med farge i ansiktet ser mindre sunt på grunn av dårlig sirkulasjon. Ekstremiteter kan bli kaldt å ta på. Pustingen din kan bli anstrengt til et punkt der rett og slett gå til butikken kan slite deg ut til et punkt der en lur er i orden. Du kan oppleve brystsmerter eller stramme muskler etter selv de mest dagligdagse fysiske aktiviteter. Svimmelhet kan bli din trofaste følgesvenn gjør kjøringen ganske utfordrende. For de som ikke kjenner denne sykdommen på nært hold er det vanskelig å forklare dem hva et liv forandre tilstand hjertesykdom kan være. Kan hjertesykdom bli reversert? Når du spør kan hjertesykdom reverseres svaret er i de fleste tilfeller ja, men i hvilken grad vil avhenge av hvor avansert tilstanden i dag er og hvordan forpliktet til å forandre deg er. Når det er sagt, er det noen grunnleggende trinn som hver person med hjertesykdom bør vurdere. Hvis du har et par ekstra minutter til overs hvorfor ikke vi ta en titt på tre av disse * Slutte å røyke:. Hvis du er en røyker jeg virkelig forstår din nøling å slutte. Etter min bestefedre tredje hjerteinfarkt var han fortsatt gjemmer sine sigaretter under reservehjul i bagasjerommet på bilen hans slik at min bestemor ikke ville finne dem. Legene ble gjentatte ganger tryglet ham om å slutte, og han aldri gjorde, som kulminerte i en endelig fatal hjerte attack.Smoking er et tillegg og kanskje nummer én risikofaktor for hjerte-og karsykdom. Røykere er fire ganger mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt eller slag og en veldig fersk studie som involverer over 10.000 menn, som varer i flere år funnet at selv røykere som spiser et hjerte sunt kosthold er på et høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag enn ikke-røykere. Så det er ganske klart at når du ber kan hjertesykdom reverseres svaret er bare hvis du er villig til å slutte å røyke * Inaktivitet:. Overraskende ved siden av røyking den farligste risikofaktor for hjertesykdom er inaktivitet. Ifølge Center for Disease Control en heidundrende 39,5 prosent av voksne med hjertesykdom er inaktive. Så blir mer aktive kan definitivt vise seg nyttig i ditt mål om å reversere hjertesykdom * Diet modifikasjon:. Hjertesykdom symptomene er vanligvis forårsaket av en reduksjon av blodstrømmen til hjertet på grunn av kolesterol laden plakk innskudd som har dannet på innvendige vegger koronararteriene. For å reversere akkumulering, og muligens begynne å gjenopprette normal blodstrøm trenger vi å redusere mengden av fett som forbrukes i våre dietter, spesielt mettet fett. Ifølge kardiovaskulære Helseprofesjonene mettet fett i forhold til kalorier må bli redusert til 7 prosent eller mindre for å reversere hjertesykdommer. Høyt mettet fett matvarer for å unngå er marmorert kjøtt, innmat, fjærfe hud, gås, and, pølse, sauser, stekt mat, smør, ost, kokos olje, kjøttpålegg, og hel fett milk.Additionally, kan noen individer trenger litt litt ekstra hjelp når du prøver å tøyle høyt kolesterol. En av de bedre alternativene her er å gjennomføre en naturlig kolesterol reduksjon supplement som en del av din generelle hjerte helse-programmet. Disse typer av alle naturlige produkter er generelt ansett for å være svært trygt og er ganske effektiv på å senke arterie tilstopping dårlige kolesterolet (LDL)
By:. RD Hawkins