Hvis du ønsker å være forberedt på høy intensitet MMA fight, må du ha den nødvendige utholdenhet og styrke. Å vite hvordan du gjør en MMA cardio trening vil forberede deg på den høye intensiteten kampen senere. Hver utøver må bygge sin cardio luftveiene status å konkurrere i enhver idrett fordi forbedring her vil sikre suksess i den virkelige game.Cardio TipsYou vet at å overmanne rivalene dine, må du være trent godt. Lære å gjøre effektive cardio trening vil forberede deg til å frimodig møte dine motstandere og selv seirende den i ringen. Disse trening tips vil bidra til å forbedre hurtighet, smidighet, gir styrke, condition, som alle vil bidra til utholdenhet og utholdenhet. • Running er en av de mest effektive kardiovaskulære aktiviteter. Dessuten kan du gjøre spurter, maratonløping og høste fordel. Mens langdistanseløping vil bidra til å bygge din generelle utholdenhet, vil sprint gi deg den ekstra fordelen av en høy intensitet trening. Jeg er sikker på at du vet at både utholdenhet og smidighet er grunnleggende funksjonene i kampsport. • Sirkeltrening er en annen metode for effektiv mma cardio trening. Dette er en form for høy intensitet trening som krever at du fokusere på en muskel gruppe i ca 60 sekunder og deretter hvile for en mindre mengde tid, det vil si rundt tretti sekunder. Start på nytt og fokusere på en annen muskel gruppe og fortsette den samme prosessen. Arbeid hver muskelgruppe minst tre ganger før avvikling denne øvelsen, som gir cardio luftveiene og muskulær utholdenhet. Dette øker muligheten for kroppen for å levere mer oksygen for arbeider musklene. • Sparring er en viktig cardio komponent som også hones din slåss ferdigheter. Sparring med noen i ringen vil hjelpe deg å ikke bare fokusere på spillet, men også forbedre dine slåss ferdigheter, slik som unnvike, slag, spark og grappling. Dessuten vil denne type trening hjelpe din generelle kondisjon. • Sykling er en annen cardio rutine foretrukket av mange idrettsutøvere og krigere. Foruten å være bra for cardio respiratory fitness, det er gøy også - bedre enn å gå på tredemølle eller utøve sykling. • Svømming er en annen cardio trening som du kan hengi seg i. Du vil lære noen gode reflekser og bevegelser. Du kan også bruke en pulsklokke for vellykket cardio trening. Dette vil sikre at du holder deg innenfor cardio luftveiene nivå for å produsere luft til lungekapasitet, og dermed forberede deg bedre til å møte motstanderen i ringen. Med fokus på ett aspekt av trening vil gjøre deg noe godt. Bortsett fra cardio trening, er det et must for MMA jagerfly å fokusere på sport-spesifikk trening, styrketrening, og condition. Med MMA er en av de mest krevende idretter i form av utholdenhet, styrke og fleksibilitet, vil condition og målrettet styrketrening komme godt med. Ingen tvil cardio treningsøktene er nødvendig, må disse bli supplert med MMA trening. En balansert og mangfoldig trening diett vil bringe de beste resultatene for deg i enhver form for kampsport
By:. Student2solo