I denne artikkelen vil sveitsiske Sciences Nutrition gi en kort oversikt om emnet av næringsstoffer. Hva er næringsstoffer? De er de kjemikaliene vi alle trenger i våre organer for å vokse og leve. Uten næringsstoffer kroppen vår ikke kan lage eller reparere vev eller være i stand til å regulere det interne prosesser. Energi er opprettet i kroppen som et resultat av de konverteringer av mange nutrients.Nutrients er klassifisert i en rekke forskjellige måter. Organiske næringsstoffer eller uorganiske næringsstoffer, makronæringsstoffer eller mikronæringsstoffer, essensielle næringsstoffer eller ikke-essensielle næringsstoffer, og næringsstoffer som gir energi eller næringsstoffer som støtter metabolisme. De viktigste klasser av næringsstoffene inneholder: karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler, og vann. Studiet av næringsstoffer og deres effekt på kroppen vår er en av de mange aktivitetene i sveitsiske Sciences Nutrition. Karbohydrater, fett, proteiner og vitaminer er næringsstoffer som kommer fra levende organismer. Disse utgjør de organiske næringsstoffer. Ikke-levende substanser som mineraler, vann og oksygen er referert til som uorganiske næringsstoffer. Makronæringsstoffer som karbohydrater, protein, fett og vann er næringsstoffer som er nødvendig i store mengder. Mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler er bare nødvendig i små mengder. Essensielle næringsstoffer kan ikke opprettes inne i kroppen. Det er nødvendig å få disse typer næringsstoffer gjennom inntak av mat eller kosttilskudd. Unødvendige næringsstoffer er opprettet innenfor organer. Næringsstoffer som gir energi er karbohydrater, proteiner og fett. Disse stoffene brytes ned i kroppen vår fordøyelsessystem og syntetisert til energi. Vitaminer, mineraler og vann regnes metabolisme støtter næringsstoffer. De forskjellige klasser av næringsstoffer er som følger: karbohydrater, stivelse, sukker og fiber er de næringsstoffene som er klassifisert som komplekse karbohydrater. Matvarer som ris, hvete, nudler, brød og annet korn er høy i karbohydrater. Selv om de er en viktig del av vårt daglige kosthold karbohydrater kan ha en negativ effekt på vår helse når forbrukes i store mengder. Enkle karbohydrater er sterkt bearbeidet. De omfatter sukker og stivelse og kan ha alvorlig negative effekter på helsen vår når forbrukes i store mengder. Fiber Fiber er inkludert i karbohydrater. Det kan bli klassifisert som enten løselig eller uløselig. Fiber finnes i matvarer som hele korn, grønnsaker, frukt og nøtter. Fiber fordeler vår helse på mange måter. Det forbedrer fordøyelsen i ved å flytte maten langs fordøyelseskanalen, og det forsinker opptaket av sukker. Dette bidrar til å senke blod-glukosenivåer, og reduserer risikoen for type 2 diabetes. Proteiner Proteiner består av aminosyrer som er nødvendig for å produsere proteiner i kroppen som utgjør våre muskler, hud og hår. Enzymer er også laget av proteiner. Enzymer er viktige stoffer som styrer kjemiske reaksjoner i kroppen. De Fett Fett kan klassifiseres som enten mettet eller umettet. Animalsk fett er mettet fett og kjennetegnes ved å være i en fast tilstand ved romtemperatur. Vegetabilske oljer er umettet fett og er flytende ved romtemperatur. Umettet fett er ansett som sunnere enn mettet fett som de er lettere brytes ned i kroppen vår. Omega-3 og omega-6 fettsyrer er også inkludert som umettet fett. Disse oljer er også viktig da de ikke kan produseres av kroppen. Trans-fett er umettede fettsyrer som har blitt "hydrogenert" og blir fast ved romtemperatur. Trans-fett ha en negativ effekt på helsen vår. De er de mest usunne typer fett. De Vitaminer Mange vitaminer anses essensielle næringsstoffer og kan ikke skapes av kroppen, men må bli konsumert i form av mat eller kosttilskudd. Mangler vitaminer kan føre til sykdommer som osteoporose, kreft, tidlig aldring, og nedsatt immunforsvar. De Minerals Stoffer som ikke finnes i organisk vev, men som er er nødvendige næringsstoffer kalt mineraler. Natrium og kalsium er bare et par av de mange mineraler vi trenger i vårt kosthold. Kosttilskudd er en måte å legge mineraler i kostholdet vårt. Matvarer vil alltid inneholde en blanding av næringsstoffer klasser. Mange næringsstoffer kan lagres i kroppen. Andre må inntas på daglig basis. Ikke får nok av de nødvendige næringsstoffer vil føre til dårlig helse. Swiss Sciences Ernæring foreslår du spise en godt balansert kosthold som inneholder en tilstrekkelig mengde av de nødvendige næringsstoffene. Swiss Sciences Ernæring skaper noen av de høyeste kvalitet vekttap produkter i verden. Swiss Sciences ernæring leverer skriftlig materiale og bøker som gir den ekstra fordelen av pedagogisk materiale for å hjelpe i jakten på sunn vekttap. Swiss Sciences Ernæring skaper noen av de høyeste kvalitet vekttap produkter i verden. Med mest alle våre produkter sveitsiske Sciences ernæring leverer skriftlig materiale og bøker som gir forbrukeren med den ekstra fordelen av pedagogisk materiale for å hjelpe dem å bli mer vellykket i sin kamp for sunn vekt loss.Swiss Sciences Ernæring - Clearwater, FL, US
By : Thomas Poole