Hvis du planlegger å kjøpe en stasjonær sykkel for ditt hjem gym, husk at det er to typer ergometersykler: Upright sykler og tilbakelent sykler. Oppreist sykler er de som ser mer ut som en vanlig sykkel uten hjul. En tilbakelent stasjonær sykkel, derimot, har en tilbakelent posisjon at noen brukere hevder å tilby mer komfort og velvære for kroppen. Her vil vi diskutere hva tilbakelent sykler har å tilby for din trening routine.This utstyr kalles en tilbakelent sykkel nettopp fordi det setter brukeren inn i en tilbakelent posisjon mens du trener. Oppreist sykler etterligne den fysiske posisjonen at du adoptere når man kjører en tradisjonell sykkel, sitter rett opp over pedalene med hendene holde på styret foran deg. På en tilbakelent sykkel, men vil du bli sittende bak pedalene og på et mye lavere nivå enn på en vanlig sykkel. Styret på en tilbakelent sykkel er vanligvis plassert på hver side av seat.The grunnen til at noen mennesker foretrekker tilbakelent stasjonær sykkel over en oppreist sykkel er at design endrer kroppens vinkler mens du rir. Mange brukere føler også at tilbakelent sykler gir trening av de samme eller lignende intensitetsnivåer som søyler, men er mye mindre stressende på kroppen. En tilbakelent sykkel er ideell for folk med lavere ryggproblemer samt de med mindre kjerne styrke, slik som nybegynnere. På grunn av den generelle oppfatning at tilbakelent sykler gir mye mer komfort og avslapping enn søyler, har det blitt svært populært for hjemmebruk. Men hvis du ønsker å simulere hill klatring eller bike racing på stasjonær sykkel, husk at dette kan bare gjøres på en oppreist bike.Even når du har besluttet å kjøpe en tilbakelent utøve sykkel i motsetning til en oppreist, er det fortsatt en bredt utvalg av modeller for deg å velge fra. Noen sykler er veldig tradisjonell, og gir ikke noe mer enn setet og pedaler i en tilbakelent design. Mer moderne design inkluderer funksjoner som programmerbare motstand innstillinger, pulsmålere og dataskjermer. På grunn av sin sitteposisjon, tenderer en tilbakelent sykkel å være lenger enn en oppreist, slik at du kan forvente at det skal ta opp mer plass i huset. Dette kan være en betydelig faktor, særlig hvis du bor i et trangt apartment.The fordelene ved å bruke en tilbakelent stasjonær sykkel kontra en oppreist sykkel er litt kontroversielt og ufullstendig. Det er nok å si at oppreist sykler er tilrådelig for vanlige syklister som trenger å matche sine in-house trening til sine vanlige road-kjørestil for å få maksimalt utbytte, og tilbakelent sykler kan være tilstrekkelig for de som bare ønsker å få en god treningsøkt i den komforten av deres eget hjem. Uansett hvilken type stasjonær sykkel du velger, sørg for å justere setehøyden og styret avstand til de riktige innstillingene for å unngå skade eller unødvendig belastning. Komme innstillingene er riktig avgjørende for en effektiv og smertefri treningsøkt
By:. James Eckenrode