Den øverste husokkupanter i styrkeløft kan løfte i overkant på 1000 pounds. Slike tunge vekter kan bare støttes ved hjelp av meget sterke og godt laget vektstenger. Selv om de fleste avanserte utøvere vil sannsynligvis løfte halvparten av dette beløpet, bør du alltid sitte på huk ved hjelp av en god kvalitet og godt vedlikeholdt vektstang for å minimere risikoen for skader. For å holde vektene på plass, bruker sikkerhet krage. Usikrede vekter kan føre til baren for å bli ubalansert, noe som kan føre til alvorlige skader.
Strøm Rack
En strøm rack er en slags åpen-sided bur med justerbar horisontale stolper som begrenser den nedadgående reise av din vektstang. Som knebøy er vanligvis utføres med en betydelig mengde vekt, er det viktig å sørge for at hvis du skulle sette seg fast i bunnen av en heis, vil du ikke være låst eller skadet ved baren. Juster sikkerhet barer på din power rack til nær hip-høyde for å forhindre slike ulykker. Hvis du ikke har tilgang til en makt rack, har ett eller helst to sterke spotters nære ved å hjelpe deg i tilfelle du har problemer med å løfte eller senke vekten.
Belte for vektløfting
Vektløfting belte hjelper deg å øke intra-abdominale trykket, eller IAP for kort. IAP øker støtten innen midsection din og bidrar til å øke ryggraden stivhet. Dette gjøres ved å puste inn og presser magen ut mot beltet som du løfter. Vektløfting belter er noe omstridt, og blir ofte misbrukt av fritidssyklister. Men de fleste seriøse løftere bruke et belte når de løfter vekter nær maksimum.
Sko
Joggesko har tykke, svampete hæler, som betyr at de absorberer støt til beskytte deg mot potensielle sjokk-relaterte skader. Mens de er gode for løping, disse skoene er ikke veldig bra for husokkupasjon. Med en tung bar på skuldrene, vil joggesko få komprimert, noe som vil gjøre deg mindre stabil. Husokkupanter ofte slitasje enten Olympiske vektløfting sko, som har et hardt, bygget opp hælen og sterke metatarsal bærestroppene, eller sko som er helt flat. Myke joggesko er definitivt ikke egnet for tunge knebøy.
Mer støtte utstyr
I idretten av styrkeløft, konkurrenter ofte slitasje støttende knebøy dresser, som bidrar til å beskytte dem fra skade og også øke styrken ved midlertidig å lagre kinetisk energi. Selv om ikke lovlig i alle konkurrerende forbund, de fleste moderne verdensrekorder oppnås med bruk av støtte gear. Andre støttende deler av utstyret inkluderer elastiske kne wraps, neopren kne ermer og trange knebøy truser. De fleste rekreasjons løftere trenger ikke å bruke dem med unntak av neopren kne ermene, som kan bidra til å holde knærne varme og kan forebygge skade og etter trening felles og stølhet.