Yoga kombinerer bruk av ditt sinn og kropp for å nå en tilstand av fred og frigjøring. Yoga øvelser utføres i en rekke positurer som krever meditasjon og pust. Positurer har interessante navn som er ganske beskrivende. Med positur navn som Cat Stretch og Cobra, kan yoga øvelser antennes nysgjerrighet i en nybegynner. Et unikt aspekt av yoga er at studenten aldri virkelig treffer en grense på potensialet hans. Standing Poses
dette treet Pose bruker balansere å stå på en fot. p Det er dusinvis av stående yoga positurer. De innlemme balanse, styrke og pusteteknikker og samtidig opprettholde ulike vertikale posisjoner. Begynn din rutine med enklere positurer, og jobbe deg opp til de mer vanskelige.

Poses eksempel tre positur, Crescent Moon, fem pekte stjerne og Warrior jeg er gode nybegynner valg. Arbeid deg oppover å bøye positurer som vidvinkel Forward Bend, Trekant og Standing Yoga mudra.
Floor Poses
Easy Pose bruker meditasjon og puste for å frigjøre sinnet.

Floor yoga krever at du sitte, og ofte lå, på en stor, flat overflate. Gulv utgjør nesten alltid kreve en yoga mat, spesielt hvis du er på en ubehagelig overflate.

Begynn med sittende positurer, deretter flytte inn i positurer som krever at du legger ut. Sittende positurer som Easy Pose, Bound Angle Pose, er Child Pose, utvidet Dog Pose og krabbe Pose forbedre sirkulasjonen og fleksibilitet.

Intermediate positurer som Camel, Cow Face, Crane, firelog og Blomstring Lotus krever mer fleksibilitet og balanse.
Avansert
Et eksempel på en avansert yoga positur som krever mye styrke og balanse.

Advanced yoga krever overlegen fleksibilitet, balanse, styrke og konsentrasjon. Det er flere avanserte positurer som utseendet ganske imponerende. Husk å puste og meditere mens i positur for å få fullt utbytte av øvelsen.

Advanced yoga som Bird of Paradise, Danser, Plough Pose og Peacock involverer hele kroppen og sinnet til å fullføre. Disse utgjør involverer ekstrem styrke, balanse og fleksibilitet.