Dru Yoga er en yoga metode, og kan i seg selv bli kategorisert som en type yoga. Ordet "Dru" kommer fra et sanskrit ord som grovt oversettes som "stillhet". Som sådan, er Dru mer lik Hatha yoga i som utgjør holdes for lenger, men som Vinyasa, bruker Dru en "flow", som gjør den praksis en litt mer dynamisk enn i Hatha. Den største forskjellen mellom Dru og andre typer yoga, derimot, er dens bruk av visualisering, positive affirmasjoner. Spesialiserte "Energi stenge utgivelse Sekvenser" i Dru tilsier at visse tradisjonelle positurer følge og utelukker hverandre på en bestemt måte samtidig med spesifikke pustebevegelser, håndbevegelser, og visualiseringer. Den Dru Søn Sequence
Dru Søn Sequence fokuserer på hjertesenteret.

Søn hilsener tradisjonelt fokus på å stå i Tadasan, og vanligvis understreke arm stretching, halv-heiser, og videresende bend. I Dru yoga, er visualisering av solen i hendene hele praksisen instruert, med fokus på hjertesenteret. Ulike mantraer ment å bli sa høyt til bestemte tider som alle begynner med "Om". Sekvensen avsluttes i barnets positur, og en refleksjon på indre oppløsning. Målet med Dru Søn Sequence er å øke vitalitet og kvitt stress.
Dru Seat of Compassion Sequence
Hip stretching er vektlagt i Dru Seat of Compassion Sequence.

Målet med The Dru Seat of Compassion Sequence er ment å transformere vonde følelser til positive. Den Dru Seat of Compassion er også kjent som Premanasa, eller The Runner, og dermed fokuserer denne sekvensen på hamstring og hofte strekk. Teorien er at folk holder spenningen og emosjonelle smerter i hoftene, og dermed utgjør er ment å løslate dem.
The Dru hilsen til fire retninger Sequence
Den Dru hilsen til fire retninger Sequence innebærer mot nord, sør, øst og vest på ulike tilfeller.

Dru hilsen til fire retninger Sequence er ment å lede indre energi til hjelp i healing fysiske, mentale eller emosjonelle sykdommer. Sekvensen innebærer mot nord, sør, øst og vest på ulike instanser og utføre ulike positurer mens ringer på de respektive emosjonelle kvaliteter og farger knyttet til hver retning.