Passende steglengden er en av de viktigste komponentene i sikker og effektiv drift . Over- striding er den vanligste formen problem , særlig blant langdistanseløpere , og kan føre til skader. Imidlertid vil et kort skride produsere et mindre enn optimalt løpeeffisens . Så, for å maksimere løpeeffisens og hindre skade, er det viktig å måle steglengden for å bestemme om endringer må foretas . Du trenger
400 meters bane
Vis flere instruksjoner
en
Kjør en runde rundt en 400 -meter - en fjerdedel av en mil - spor .
2
Tell skrittene som du kjører , men bare mellom start og mål poeng .
3
Del din totale antall skritt med 1308 for å få skrittlengde i fot .