Gitt den generelle offentlig oppmerksomhet om høyt blodtrykk, ville lavt blodtrykk synes å være en ønskelig tilstand. Imidlertid presenterer lavt blodtrykk eller hypotensjon egne helseproblemer, slik som besvimelse eller svimmelhet. Disse symptomene kan også oppstå hvis en person opplever lavt blodtrykk midlertidig. Mens trening er full av fordeler til en person, kan det også føre til forbigående lavt blodtrykk. How Low?

Normal blodtrykk regnes som 120/80. Lavtrykk er sett på en annen måte. Hvis enten det systoliske (øvre nummer) nummer eller det diastoliske (lavere tall) tallet er lavt, blir du vurdert å ha lavt blodtrykk. Retningslinjene for lavt blodtrykk har en systolisk tall lavere enn 90 eller diastolisk lavere tall enn 60 år.
Trening og lavt blodtrykk

Trening kan føre til plutselige endringer i blodtrykket. En endring på 20 poeng i blodtrykket kan føre til at du svimmelhet eller besvimelse. Dette skjer fordi for det øyeblikket hjernen ikke får nok blod. Idrettsutøvere og de som trener regelmessig har en tendens til å ha lavere blodtrykk og lavere puls. Så et plutselig fall på 20 poeng kunne lett sette en idrettsutøver til området for lavt blodtrykk.
Ortostatisk hypotensjon

type lavt blodtrykk som oppstår under øvelsen kalles ortostatisk hypotensjon. Det oppstår vanligvis når det er en plutselig endring i stilling, for eksempel, når hodet stiger fra under hjertet. Det kan også skje fra en liggende stilling når hodet er i høyde med hjertet. Når du endrer posisjon, er sirkulasjonen ikke kraftige nok til å fortsette å få blod til hodet, og du opplever svimmelhet eller verre, besvime. Når dette skjer, sitte ned eller lene seg mot noe til svimmelhet passerer.
Cautionary Øvelser

Noen av øvelsene som plasserer kroppen i en posisjon hvor du kan oppleve ortostatisk hypotensjon er: benkpress, sit-ups, bøyd-over-rader, omvendt flies, aerobic dans, yoga, lung og knebøy. Også, hvis du står stille etter en cardio trening som en tredemølle, blod bassenger i bena. Du kroppen trenger hjelp av beinmuskulaturen å pumpe blodet tilbake til hodet etter cardio trening.
Symptomer

Når du arbeider ut, må du være forsiktig med plutselige endringer i din posisjon. Her er noen av symptomene på lavt blodtrykk: svimmelhet eller ørhet, besvimelse (synkope), mangel på konsentrasjon, tåkesyn, kvalme, klam hud, rask eller grunne pust, tretthet eller tørst. Siden noen av disse symptomene er også opplevde under treningsøktene så se å se om symptomet er mer alvorlig enn vanlig.