Gummi matter eller gulv
power rack (bur)
justerbar benk
olympiske barer
Vektskiver
manualer
Vis flere instruksjoner
en
Finn din vekt rom i kjelleren eller i et annet område bygd for å håndtere muligheten for ulykker med tunge lastet manualer og vektstenger. Du kanskje ønsker eller trenger å ansette en inspektør på forhånd for å sjekke integriteten av rommet og bygningen. Ta forholdsregler i begynnelsen for å bidra til å sikre sikkerheten til de som skal bruke vektrom, ikke spart på opp-front kostnader når det gjelder å vurdere sikkerheten
2
Forbered vektrom ved å kjøpe en tykk. gummibelegg for å beskytte gulvet mot skader fra fallende vekter. Øvelser som døde heiser og knebøy kan utsette gulvet til mer enn 400 pounds av kraft falt fra en høyde, så isolere plassering mot unødvendige skader ved å legge ned den tykkeste, dyreste gummi gulv du har råd. En rekke nettsteder har spesialisert seg på å selge gulv for vekt rom og andre fitness områder; vekselvis, kan du besøke din lokale jernvarehandel for å finne en tilsvarende løsning på egen hånd
3
Stock vekten din med. alle de grunnleggende nødvendigheter slik at du kan utføre en kvalitet motstand trening. På et minimum, kjøpe en power rack (som vil tillate deg å utføre knebøy, døde heiser, benkpress og en rekke andre øvelser uten en spotter), en justerbar benk (fortrinnsvis en som har både stigning og nedgang funksjoner), en OL-bar, diverse vektskiver og diverse manualer.