Den P90X Extreme Hjem Fitness Training System er et hjem øvelse trening, utviklet av trener Tony Horton og distribuert av Beachbody. Den treningen har 12 DVDer, hver med fokus på styrketrening av en bestemt muskel gruppe samt Spenst trening, kampsport øvelser, yoga og stretching. Beachbody hevder at etter denne utdanningssystem for 90 dager vil medføre vesentlige endringer i din helse, inkludert betydelige fett tap og muskel gevinst. P90X treningsøkter er ment å utføres i en bestemt rekkefølge, men du kan tilpasse treningen og med kombinere øvelser for å passe dine spesifikke behov. Instruksjoner
en

Bytt rekkefølgen på DVDer. Avhengig av dine tidskrav, kan det være lurt å gjøre lengre DVDer som Yoga på dager når du har mer ledig tid eller kortere DVDer som Cardio når du har mindre fritid. Bare være sikker på å ikke gjøre treningsøkter som fokuserer på de samme muskelgruppene som Spenst og ben på påfølgende dager. Du kan også planlegge resten dagen på en dag som bedre passer deg.
2

Bytt rekkefølgen på øvelsene i DVD. Flere av treningsøkter inneholde øvelser for to muskelgrupper som "ben og rygg" eller "bryst og rygg." Du kan reversere øvelsene på disse DVDer og trene ryggen først som en måte å endre opp din vanlige rutine. Noen treningsøkter foreslår også å utføre Ab Ripper X DVD etter den viktigste treningen. Du kan også utføre denne ab treningen før styrketrening eller planlegge det for en annen tid på dagen.
3

Velg bare DVDer du ønsker. Utfører øvelsene i alle DVDer vil sikre en full-body workout, men det kan være lurt å fokusere bare på noen av DVDer hvis du ikke er ute etter full body resultater eller ønsker å forbedre bare visse aspekter av fitness din. Skader kan også hindre deg fra å gjøre noen DVDer som Spenst, som ikke ville være egnet for personer med kneproblemer. Du kan også se bort fra cardio DVDer hvis du utfører cardio øvelser som jogging eller svømming på din egen tid.
4

Bytt Ab Ripper X øvelser med din egen kjerne trening før du er avansert nok for de mer intense øvelser. Ab Ripper X DVD kan være spesielt vanskelig, spesielt for folk med liten kjerne styrke. Du kan utføre dine egne sentrale oppgaver eller bruk en annen abs-spesifikk hjem DVD for å styrke magemusklene før fremme til Ab Ripper X.
5

Legg P90X + øvelser. P90X + systemet er oppfølgingen trening til P90X og er mer intense. Mens Beachbody anbefaler å fullføre hele P90X diett før du prøver de avanserte øvelser, kan du fortsatt være i stand til å innlemme noen av dem i din vanlige P90X workout, spesielt hvis du ikke er en nybegynner til styrketrening.