Du har kanskje tatt opp et program for regelmessig rask gange for å opprettholde eller forbedre helsen din. Tross alt, ifølge presidentens råd for fysisk Fitness and Sports, kan en rask 30-minutt eller mer gå hver dag bidra til å kontrollere din vekt, lavere kolesterol og styrke ditt hjerte. Rådet anbefaler at folk setter seg som mål å gå for 10.000 skritt per dag i minst fem dager i uken. Du kan telle disse trinnene med en skritteller. Etter å ha gått en stund, kan du miste noe vekt eller endre din skrittlengde, noe som betyr at du ønsker å tilbakestille Omron Walking Style Skritteller. Instruksjoner
en

Trykk på "Set" knappen på Omron Walking Style Pedometer i to sekunder. Timen begynner å blinke.
2

Trykk på "Memo"-knappen for å øke tiden i trinn på én time til du kommer til timen du ønsker.
3

Trykk på "Set" knappen for å stille time. Nå minuttene blinker i displayet.
4

Trykk på "Memo"-knappen for å øke tiden i trinn på ett minutt, eller trykk og hold "Memo"-knappen for å avansere tid i 10-minutters trinn inntil du når de minuttene du ønsker.
5

Trykk på "Set" knappen for å stille inn minuttene. Nå vekten blinker i displayet. Trykk på "Memo"-knappen for å gå videre vekten i ett-kilos steg, eller trykk og hold "Memo"-knappen for å gå videre vekt i 10-kilos intervaller til du kommer til vekten du ønsker.
6

Trykk på "Set" knappen for å sette vekten. Nå skrittlengden vises i displayet. For å beregne din skrittlengde, gå 10 skritt normalt, måle avstanden fra start til slutt i inches, og dele det med ti. Dersom den totale avstanden er 300 inches, for eksempel, tilsvarer dette en skrittlengde på 30 inches. Trykk på "Memo"-knappen for å gå videre skrittlengden i en tomme steg, eller trykk og hold "Memo"-knappen for å gå videre skrittlengden i fire-tommers trinn inntil du når skrittlengden du ønsker.

7

Trykk på "Set" knappen for å sette skrittlengden. Alle innstillinger har blitt oppdatert.
8

Trykk på "System Reset" knappen på baksiden av Omron Walking Style Pedometer hvis du bare ønsker å tilbakestille tiden til 12 am "System reset"-knappen endres ingen andre data.