en
måle trinn eller skritt i midten av gangart. Ta noen skritt før du måler og noen få skritt etter at du måle. Din første og siste trinn er vanligvis ikke gjenspeiler den gjennomsnittlige skritt og skrittlengde.
2
Gå gjennom vann for å måle trinn eller strak arm. Lag en dam av vann på fortauet og starte å gå et par meter før dammen. Gå opp til og gjennom vanndam og deretter fortsette å gå noen få meter utenfor dammen. Gå tilbake til der dammen var og måle avstanden mellom dine våte fotavtrykk å få trinn eller skride måling.
3
Sett opp en kort målt område for fotturer, et sted mellom 20 og 50 fot. Begynn å gå før det målte området, slik at du kan få opp til hastigheten på din naturlige gange før du går inn den målte området. Fortsett å gå gjennom området, og telle antall skritt det tar deg. Dele antall meter av området med antall skritt du tok for å bestemme lengden på skrittet ditt. Doble dette tallet til å måle din skrittlengde.
4
Mark et startstreken på bakken og deretter gå opp til linjen. Uten å endre gangart, fortsette å gå forbi linjen før du tar 10 trinn utover startlinjen. Marker området på bakken der hælen treffer bakken på den 10. trinn. Mål avstanden av de 10 trinnene og deretter dele tallet med 10 for å få lengden på skrittet ditt. Doble det tallet for å finne din skrittlengde.
5
Kontroller resultatene av noen av disse metodene ved hjelp av matematiske formelen for midlet skrittlengde. Hvis du er kvinne, multiplisere din høyde, i inches, med 0,413 for å få din gjennomsnittlige skrittlengde. Hvis du er en mann, multiplisere din høyde, i inches, med 0,415 for å bestemme din gjennomsnittlige skrittlengde. Uavhengig av kjønn din, dele din gjennomsnittlige skrittlengde med 2 for å bestemme din gjennomsnittlige skrittlengde.