å vite hvor langt du går er nyttig informasjon i form av å analysere din kondisjon, samt spore fremgang. Du kan gjette på din gangavstand, eller du kan få en mer nøyaktig måling ved hjelp av en skritteller og utføre noen enkle målinger og beregninger. En skritteller er en enhet som holder rede på hvor mange skritt du tar. Når du bestemme lengden på skrittet ditt, kan du bruke disse biter av informasjon for å finne ut hvor langt du går. Antall skritt som du tar kan ha en dyp effekt på kondisjon og generell helse. Du trenger
Målebånd
Skritteller
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Mål et sett kort avstand, for eksempel 10 eller 20 fot. Bruk et målebånd og markere begynnelse og slutt poeng.
2

Stå med hælene på startpunktet og gå lengden på det målte området. Telle skrittene dine når du går.
3

Del lengden på avstanden som du gikk med antall skritt du tok for å få lengden på skrittet ditt. For eksempel, hvis du tok 15 skritt for å gå en avstand på 20 meter, så din skrittlengde er 1,33 meter.
4

Walk mens iført en skritteller. Skrittelleren skal registrere det totale antall skritt.
5

Multipliser din totale antall skritt med lengden på skrittet ditt for å finne avstanden. For eksempel, hvis din skrittlengde er 1,33 meter og du gikk 10 000 skritt, ville du multiplisere 1,33 med 10.000 for å få 13 300 fot.
6

Divide svaret fra trinn fem av 5280 hvis du vil vite hvor mange miles du gikk. I dette eksempelet, vil du dele 13.300 av 5280 for å få 2,52 miles.