Running kan være en fysisk og en psykisk utfordrende sport. Folk som er vellykkede løpere tendens til å ha fokus, visjon og elastisitet. Heldigvis kan du bygge opp som mental tøffhet og lære å være den beste løperen du kan være. Mye av det innebærer å endre dine tankemønstre . Lære å bygge mental tøffhet og utmerke seg i sporten . Instruksjoner
en

bruke 10 minutter hver dag visualisere kjører mål . Sitt i et stille rom , lukk øynene og ta tre dype åndedrag . Lage bildet i hodet av deg selv kjører fortere eller fullføre en maraton . Visualisere å være mentalt tøff og presser gjennom for å nå dine mål .
2

Dyrke et positivt syn . I stedet for å fokusere på skade, potensiell skade eller oppfattet feil , fokusere på de tingene som du kan kontrollere. Tro på din evne til å nå nye høyder i publiseringen .
3

Få nok søvn . En måte å bygge opp din mentale utholdenhet er å holde hjernen skarp og hvilte . Sove minst åtte timer per natt .
4

Stay i nåtiden mens du kjører . Ikke fokuser på tidligere løp eller utfordringer du kan møte mot slutten av løpet du kjører . Tenker om fremtiden for mye kan gjøre deg engstelig .