lider av rynker og doble chins er pinlig for mange menn. Disse ansikts endringer kan være vanskelig å behandle, og bare bli verre ettersom vi blir eldre. Men det finnes måter å bidra til å redusere disse rynker og doble chins - ansikts øvelser kan stramme opp ansiktet ditt og gjøre deg se yngre ut. Nakke og hals øvelser

Styrking nakken og halsen vil hjelpe kvitte seg med stygge doble chins og rynker. Denne øvelsen krever at du sitter oppreist. Se på taket ved å vippe hodet bakover. Hold leppene lukket og gjøre en tygge bevegelse. Du kan tygge enten luft eller, om du vil, tyggegummi. Når du har tygget i fem sekunder, tilt hodet tilbake til brystet. Hold i fem sekunder og vippe tilbake. Gjenta tygge. Gjør dette 20 ganger. Det finnes mange varianter av denne øvelsen. Det ene er å spisser leppene mens hodet er vippet tilbake. Hold pucker i 10 sekunder og gjenta fem ganger. I en annen, vipper du hodet bakover og prøve å ta haken med tungen din, holder i 10 sekunder.

En annen øvelse krever liggende på sengen. Henger hodet over kanten. Bøy hodet bakover så langt du kan. Hold i 10 sekunder. Senke hodet og slappe av i fem sekunder. Gjenta fem ganger.
Eye Øvelser

rynker ofte påvirke øynene. En øvelse innebærer toning øyemusklene. Trykk to fingre på venstre og høyre templer. Stram musklene og huden bakover. Raskt åpne og lukke øynene i 10 sekunder. Hvil øynene i fem sekunder. Gjenta denne øvelsen fem ganger.

En annen øvelse krever at du holder øynene lukket. Slappe kroppen og øynene dine. Med øynene lukket, se opp så langt du kan, og deretter se ned så langt du kan. Du bør også se til venstre og høyre. Gjenta hver retning 10 ganger. En variant av denne øvelsen krever at du lukke øynene og løfte øyenbrynene så langt du kan mens du strekker øyelokkene ned. Hold i fem sekunder og deretter slappe av i fem sekunder. Gjenta denne øvelsen fem ganger.
Pannen Øvelser

Pannen øvelser vil bidra til å redusere rynker og skrukker. I denne øvelsen starte med rynket brynene, og hold rynke gjennom hele øvelsen. Ta med øyenbrynene sammen så tett som mulig. Hold i fem sekunder. Løft øyenbrynene så langt som mulig mens du åpner øynene dine så langt som mulig. Hold i fem sekunder. Gjenta denne øvelsen fem ganger.

Andre øvelsen krever at du bringe øyenbrynene langt ned over øynene dine. Hold øyenbrynene ned for hele øvelsen. Knuse nesa opp så langt du kan. Flare neseborene og hold i fem sekunder. Slapp nesen i fem sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

En annen øvelse krever at du løfte øyenbrynene så fort du kan. Raskt løft din høyre øyenbryn fem ganger. Slapp høyre øyenbryn, og løft venstre fem ganger raskt. Slapp venstre øyenbryn i fem sekunder. Løft begge øyenbrynene fem ganger raskt. Gjør denne øvelsen 10 ganger.