Gliding er en kiropraktisk mosjon ment å strekke nerver og sener. Det er nerve gli og sene gli øvelser. Disse typer øvelser er ikke ment for lange treningsøkter. Snarere er den ideelle sesjon kort, en varighet av minutter, og utføres oftere, så ofte som hver time i noen tilfeller. Hensikten med disse øvelsene er ikke å styrke, som de ikke jobber muskler, men er i stedet for å strekke og oppmuntre nerver og sener til å gli ordentlig og redusere smerte. Mest praktisert Nerve Gliding

Mest vanlig er nerve gliding praktiseres for å avlaste tre store nerver fra smerter som kan relateres til senebetennelse og carpel tunnel syndrom. Det er oftest praktisert på medianen, ulnar og radiale nerver. Imidlertid kan de samme prinsippene ansatt for lindrende trange nervene i armene brukes på bena som well.For armene, innebærer felles gliding (eller skyve) strekninger holde ut armen og trekke mot tommelen for å strekke den. Andre gliding øvelser trekke mot håndleddet. Disse bevegelsene er rettet for å øke mobilitet og fleksibilitet samtidig forsiktig strekke nervene.
Nerve Gliding for Legs

Akkurat som du kan strekke armene mens bøye tommelen , du kan gjøre det samme slags øvelser for bena, som involverer tærne. Bare ligge på ryggen og bøy anklene dypt, overordnede og trekke tærne oppover mot kroppen din. Deretter bøye dem den andre retningen, peker de ligger så flatt som mulig. Dette vil trekke på kalv og hamstring.For annen strekning mens du ligger på ryggen, heve det ene beinet så høyt som du kan med kneet rett. Deretter grep bak kneet med begge hender og bøye kneet til leggen er parallell med gulvet. Hold strekken i noen teller før releasing.If du er smidig nok i overkroppen, mens du sitter på gulvet (med bena rett) bøye seg og ta tærne trekk på tærne for strekningen, akkurat som du ville trekke på thumb.You din kan også gjøre nerve gliding øvelser mens du står. Sikkerhetskopier mot en vegg og trykk bena så flatt mot veggen som mulig, flatere kneet. Mens du holder på baksiden av en stol, strekker det ene benet ut bak deg. Mens den er i luften, bøye din ankelen til å strekke ut kalven.