Er fingrene verkende fra alltid jobber på en datamaskin ? Du kan gjøre enkle øvelser daglig for å lindre hånd kramper og har mer fleksible fingre . Følg disse trinnene for å strekke på håndledd, hender og fingre på noen få minutter . Instruksjoner
en

Utvid venstre arm og hånd fremover . Bruk høyre hånd til å forsiktig utvide hver finger tilbake én etter én .
2

Bruk høyre hånd , ta alle dine venstre hånd fingrene tilbake samtidig forsiktig å strekke åpne håndflaten .

3

Gjenta trinn 1 og 2 med den andre hånden til å strekke høyre hånd og fingre .
4

Løft armene i en 90 graders vinkel og gjøre nevene . Sakte åpne og lukke nevene , strekker og strekker fingrene og tommelen ut . Så sakte rotere håndleddene i begge retninger . Rist ut håndleddene .
5

Sett håndflatene sammen og pekte oppover som om du skulle be. Trykk håndflatene sammen godt å strekke . Sakte senke hendene til armene er i vannrett stilling . Du skal føle strekningen .