Stretching øvelser forlenge musklene , men ikke bein. Mens du kan se og føle høyere etter en god strekning , er høyde kontrolleres av genetikk og bestemmes av bein størrelse. Stretching kan føre til en illusjon av høyden fordi det hjelper folk sitte og stå høyere . Den korrigerer vår forkjærlighet for hunching og slumping --- bygging holdning og bekjempelse avrundede skuldre .
Fordeler med Stretching
Stretching gir fordeler for både kropp og sinn . Det øker fleksibiliteten og bedrer utvalg av bevegelse, øker blodsirkulasjonen og forebygger idrettsskader. En god stretch kan også slappe av spente muskler , lindre fysisk og følelsesmessig stress.
Yoga og Pilates
Exercise praksis som Yoga og Pilates bruker stretching som en måte å bygge styrke og bedre fleksibilitet . Ved å fokusere på pusten og kontrollerte strekke bevegelser , disse rutinene er en effektiv måte å stå høyt , både innvendig og utvendig .