Styrke sko brukes av mange utøvere i mange forskjellige idretter. De spesifikt øke eksplosiv kraft, anaerob kapasitet og hoppe evner. Dette gjøres ved å sette en ekstra mengde fokus på leggen og akillessene. Disse skoene kan fint bli innlemmet i eksisterende treningsøkter eller de kan brukes av seg selv. En annen ekstrafunksjon av styrke sko er de ikke bare kommer med høye topper for bedre ankelstøtte, men de er også den samme vekt som vanlige sko. Du trenger Forum Gå tau
Plyo boksen
Vis flere instruksjoner
en

Bruk dem til å fungere. En enkel måte å bruke dem er å bare sette dem på og gå om din daglige rutine. Bruk dem til jobb, skole, handle mat eller bare rundt i huset.
2

Ta en løpetur. Ta på deg styrke skoene og gjøre en normal cardio kjøre med dem. Vær oppmerksom på eventuelle steiner eller ujevne overflater. Plattformen tilbyr ikke så mye kontakt området som en vanlig løpesko.
3

Spenst. Få en plyo boks, aerobic skritt, benk eller et skritt på en trapp. Stå foran det, så hopp opp og hoppe ned igjen.
4

Bound din vei over gulvet. Byksende er en øvelse der du tar ekstra lange skritt når du kjører. Forestill deg at du Hekkeløp, men du er ikke å hoppe opp høyt, du er i stedet hoppe for langt
5

Jump tau.. Sørge for å få et tau lenge nok til å kompensere for den ekstra høyde av plattformene. Også, hvis du ønsker å øke intensiteten, bruke en vektet tau.