Reaksjonstiden er den tiden det tar å svare på en stimulus. I idrett, er det tiden mellom en motstanders trekk og din reaksjon. Reaksjonstid kan forbedres ved å behandle sensoriske signaler raskt å forutse motstanderens handlinger. Instruksjoner
en

Hold kroppen avslappet. Tension låser musklene og gjør det vanskelig å bevege seg.
2

Fokus på både ball og motstander. Les motstanderens kroppsspråk for å forutse hans neste trekk. Forventning betyr å være i stand til å forutsi hva som vil skje videre og være programmert til å reagere.
3

Tid split skritt perfekt. En splittet trinnet er bevegelsen som er gjort like før motstanderen gjør kontakt, rett før du må reagere. Den delte trinnet begynner kroppen i bevegelse, slik at når du har å fullt reagere, er du allerede på plass. Tidspunktet for split skritt må være rett, som energi vil svekkes hvis det er brukt for tidlig.
4

Practice mye. Mastering spillet vil hjelpe deg å forbedre forventning, timing og fokus. Jo mer du øver og spiller, jo lettere vil det være å forutsi scenarier og forutse neste trekk. Bor med andre i gruppen til å etterligne mulige scenarier. Finn en coach eller trener som kan hjelpe deg å mestre dine ferdigheter.
5

aktiviteter i fritiden som fremmer hånd-øye-koordinasjon og reaksjonstid. Noen rapporterer at å spille videospill forbedrer reaksjonstid.
6

Hold kroppen din sunn og frisk. Mosjon, få nok søvn og spise riktig. Unngå junk food og bearbeidet mat. Sørg for at du får nok frukt og grønnsaker.