Mens en olympisk wrestler kan vite alle de riktige trekkene, er det den bryter som kan vare lengst i konkurransen som vil vinne gullet til slutt. For mange idrettsutøvere legge mer vekt på styrke og teknikk enn de gjør på utholdenhet, som er nøkkelen til å være en førsteklasses kandidat i noen idrett. Prøv noen av disse tipsene for å få utholdenhet av en olympisk bryter. Instruksjoner
en

Bli involvert i en aerobic aktivitet som vil tvinge hjertet til å pumpe opp og bli sterkere. Aerob trening gjør alle kroppens systemer jobbe hardere for å opprettholde blodsirkulasjonen og aktivitet. Bli en streng aerobic klasse som oppfyller minst en time tre ganger i uken eller kjører jevnlig.
2

Gjør noen anaerob aktivitet et par ganger i uken. Anaerob aktivitet tvinger kroppen til å stole på lagret drivstoff fordi oksygenopptak er ikke nok til å opprettholde aktiviteten. Løfte tunge vekter i rask rekkefølge kan sende kroppen inn i en anaerob tilstand, eller kjøre opp trappa når du føler at du er klar til å slippe.
3

Inkluder noen hastighet trening for å øke din utholdenhet og kroppens evne til å kjøre på lagret melkesyre. Løping, svømming og sykling er gode sports at brytere kan legge til deres rutine å bygge utholdenhet.
4

utvikle styrke og makt utholdenhet gjennom kryss trening med vekter og repeterende bevegelser aktiviteter som roing. Row så fort du kan, ta korte ett minutt pauser, deretter gjenoppta raskt tempo du hadde tenkt. Hold denne aktiviteten opp i 30 minutter med resten intervaller for å bygge opp din makt utholdenhet.