Energi barer er veldig populært, spesielt blant idrettsutøvere og de som går på vekt-tap dietter, som de er enkle å kjøpe, lagre, reise med og spise. De fleste er ernæringsmessig komplett, men du bør være klar over at de varierer i hva de tilbyr. Variantene er ufattelige, så det er viktig å lese etiketter og gjøre noen undersøkelser før du velger en energi bar som passer for deg. Typer

Energy barer er tilgjengelig i ulike typer: måltid erstatning, høy protein, høy carb, snack, idrett, ernæring, kraft, soya, vegan og økologisk. De er også tilgjengelige i en rekke varianter, slik som sjokolade, peanøttsmør eller en hvilken som helst av en rekke fruits.Ingredient-messig, kan de generelt deles inn i to grupper: de med nesten like mengder av protein og fett, og en større mengde av karbohydrater, og de med større mengder av protein og fett og meget lite karbohydrater. De fleste inneholder mettet fett, natrium og vitaminer og mineraler. Blir
Funksjon

Energi barer fortært av de som ønsker å gå ned i vekt ved å begrense sitt inntak av kalorier og karbohydrater, samt av de som søker en ekstra boost av energi til å opprettholde dem gjennom trening eller en lang dag på jobb, eller som en rask matbit on-the-go. Energi barer med mye karbohydrater gir rask energi, mens de med mye protein hjelpe musklene reparere seg selv etter aktivitet og er spesielt populær blant kroppsbyggere.

Fordeler

Energi barer er praktisk fordi de kan bli kastet i en veske eller ryggsekk, og løperne kan bare pakke en og Chow ned før et løp i stedet for en forslått eple eller en overmoden banan. Energi barer er bra for folk som foretrekker å holde seg borte fra fastfood og som trenger et raskt måltid-on-the-go. De trenger ikke å være nedkjølt og kan sitte i en anretning i lang tid og fortsatt være trygg å spise.
Ulemper

På nedsiden, energi barer kan bli kostbar, avhengig av merke, og de er ikke ment å være en erstatning for en godt avrundet, næringsrikt måltid, som de fleste ikke inneholder den naturlige fiber, fytokjemikalier og bioflavonoider som finnes i de fleste frukt og grønnsaker. Energi barer har også svært lavt vanninnhold, så sørg for at du hydrat godt hvis du spiser en i påvente av en god treningsøkt.
Hensyn

Fettinnholdet i noen energi barer kan være så høyt som 50 prosent, som de fleste inneholder hydrogenert eller delvis hydrogenert palmeolje og en god del sukker. Noen kan også inneholde urte kosttilskudd, koffein eller karbohydrat blokkere, som noen mennesker ikke tåler eller ønsker å unngå. Selv om energi barer ikke lett falle fra hverandre, kan de smelte hvis igjen i varmen og kan bli vanskelig å tygge hvis skjøvet ut i kulden.