Magemusklene består av rectus abdominus, eksterne obliques, interne obliques og tverrgående abdominus. De er plassert i frontal midsection under brystkassen og hjelp med kroppsholdning og å holde i indre organer.
Effekter
Ved å holde en god oppreist holdning mens du kjører , vil du arbeide magemusklene. Noen aerobic trening hjelper deg også å miste fett i midsection din, toning musklene og gjør deg i bedre form.
Misforståelser
Du kan ikke få øye-redusere fett fra mageområdet med abs øvelser. Å miste fett må du spise et sunt, lav kalori diett og engasjere seg i aerobic øvelser, som løping.
Hensyn
For best resultat paret kjører og mageøvelser i et komplett treningsprogram. Ved hjelp av både aerobic og motstand øvelser for å målrette abs vil gi deg de beste resultatene.
Betydning
Du kan styrke dine magemuskler gjennom løping, og sterke magemuskler vil også bidra du kjører bedre. Mage er viktige kjernemuskulaturen som hjelper stabilisere kroppen din som du deltar i omtrent alle fysisk aktivitet.