Kjøre og jogging kan plassere mye belastning på knærne. Beskytte kneet fra overextension og høy effekt er avgjørende i å holde en løper i kneet sunt. Hvis du vikle kneet før du kjører, kan du begrense sitt utvalg av bevegelse og unngå overextending det. Når pakket riktig, bør syklisten opplever ingen ubehag eller tap av blodstrømmen fra tapen. For å unngå å irritere huden, bør en bomull kne bandet bæres under wrap. Sport wraps og kne band er tilgjengelig på de fleste apotek. Du trenger
Roll 2 tommers sport wrap
Knee bandet
Wrap lås (vanligvis med wrap)
Vis flere instruksjoner
en

Slip en kne bandet opp beinet og posisjon sitt senter rett over kneet cap. Bomullen bandet vil holde sport wrap fra å gni huden din rå mens du kjører. Kne band kommer i forskjellige størrelser og bør sitte så stramt når slitt men ikke avskåret sirkulasjon.
2

Start-innpakning tape rundt benet ditt fra to inches over kneet cap.

3

Pakk sports tape rundt benet ditt, overlappende pasning fra halve bredden av wrap. Ikke dra i båndet for stramt. Som bandet, bør det føles godt, men ikke avskåret sirkulasjon.
4

Stop innpakning når du når to inches under kneet cap.
5

Kutt overflødig sport band med saks.
6

Koble halen av wrap din til en innpakket band av stoff på kne for å feste den på plass. Wrap festene har små, krøllete punkter på hver side som vil vekke stoffet de festes.