| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Snøring Teknikker for Runners

    Opprette en sikker lukking med blonder er en viktig del av den løpende erfaring. Hvis du føler noe ubehag eller "hot spots" på føttene, kan det ikke være på grunn av en dårlig tilpasset sko. Før du kjøper et annet par, prøv å tilpasse måten du knytte skolissene først. Det er nok av enkle alternativer til den tradisjonelle kryss og tvers teknikk. Finne den rette for deg kan gjøre hele forskjellen når treffer fortau, stier eller tredemølle. Hot Spot Relief

    "Runners World" anbefaler dette snøring teknikken hvis skoen har en tendens til å gni en del på toppen av foten ubehagelig: Først smøre litt leppestift på den eksakte delen av foten din som gnir. Sett bare foten inn i skoen, ta det ut og se hvor merket er igjen på skoen tungen. Dette indikerer maljer som du ikke bør snøre. I stedet for snøring denne delen, trekk blonder gjennom den tilstøtende øyekroken. Ta det over, og gjenoppta snøring, gjør det samme på den andre siden av skoen. Denne teknikken skal bidra til å avlaste trykket på den følsomme stedet.
    Lock Snøring

    "lock-snøring" teknikk sikrer en tett passform, noe som gjør den ideell for løping i nedoverbakke . Det hjelper også holde hælene på plass hvis de har en tendens til å skli eller vri i skoene dine når du kjører. For å benytte denne metode, snøring skoene inntil endene kommer gjennom det andre sett av maljer fra toppen. Deretter mate endene rett opp i toppen eyelets. Kryss blonder ender over og plassere hver ende under vertikale delen på motsatt side.
    Forfot Breather

    Ifølge kjører fottøy selskapet Altra, utnytte dette snøring teknikk gir rom for forfoten å puste ", mens sikring hælen og hindre 'blonder krype.'" Skip dine lissene rett under fra det første til det andre settet med eyelets fra toppen uten kryss og tvers. Deretter hopper rett over til det tredje settet uten å krysse. Snøre normalt opp til nest siste sett med hull, tre deretter lissene til det siste hullet uten å krysse. Slipp blonder fra hver side inn i "hull" du har opprettet.
    Parallel Snøring
    p Hvis skoene føles for stramt langs toppen av foten din, parallell- snøring teknikken hjelper ta presset av, ifølge "Runners World." På den store tå side av skoen tungen, snøre de første to maljer. Snør første eyelet horisontalt til motsatt side av tungen og presse det gjennom. Trekk deretter blonder vertikalt opp på siden. Hopp en eyelet, sette blonder gjennom tredje eyelet og trekk den over tungen. Snøre gjennom tredje øyet på den andre siden, gjenta til alle maljer er fylt.