I no-kontakt aerobic kickboksing, sko og sokker er slitt. p Hvis du tar en klasse kjent som cardio kickboksing, aerobic kickboksing eller fitness kickboksing, er du ikke praktiserer sann kickboksing men heller kickboksing-inspirert aerobic. Det er vanligvis ingen kontakt med noe i denne type trening, som dine slag, slag og spark blir levert til imaginære motstandere - type som skyggeboksing uten skyggen. Riktig kjempe form er ikke vektlagt så mye som å delta i en morsom high-impact trening. På grunn av dette, er sko og sokker anbefales, akkurat som på alle andre aerobic klasse. Men la joggesko hjemme fordi de er utformet for å støtte deg når du beveger deg fremover i stedet for når du pivot, du får bedre bevegelsesfrihet med kryss trenere
Bare Feet
Hvis sparring og matter er involvert, bare føtter er tradisjonelle.
Våre føtter har 26 bein og 33 ledd, som er begrenset og svekket av seg sko. Også, kan skoene skade en sparring partner hvis du sparke ham, og sko kan skade matter som brukes i kickboksing trening. I de fleste profesjonelle kickboksing, er skoene ikke slitt. Noen ganger spark footpads er tillatt, men i Ultimate Fighting Championship mixed martial arts stil slåss, som inkluderer kickboksing samt grappling, noen padding eller sko av enhver type er mot reglene. Så generelt autentisk kickboksing praktiseres barbeint, som de fleste kampsporter, men noen treningssentre tillate deg å bære bare sokker. Problemet er at sokkene ikke gir trekkraft og det er lett å skli og falle.
Wrestling Sko
Wrestling sko og sokker er ofte greit for kickboksing.
Mens de fleste profesjonell kickboksing rundt om i verden krever idrettsutøvere å kjempe i bare føtter, unntakene er den franske Savate og amerikanske full kontakt kickboksing. For sistnevnte kan det internasjonale Kickboxing Federation bare Ringstar Maxx sparring sko, og disse er slitt uten sokker. For kickboksing trening, vil imidlertid mange treningssentre og klasser lar deg bruke bryting sko, som vanligvis slitt med lette bryting sokker, noen ganger krysse trenere og sports sokker er også tillatt. Et annet alternativ er "barfot sko", som kan være myk såle sko som Sanne Hansker, eller de fem fingre "toe sko" som skiller tærne som hånd hanske.
MMA Sokker
p Hvis du ikke ønsker å bruke sko og ennå du virkelig ikke liker tanken på å være barbent på kickboksing matter, eller du finner dine bare føtter vondt når du sparker en tung bag, er det en godt kompromiss. MMA sokker ble opprettet for folk som ønsker å trene seg bare sokker. Disse spesielle sokkene er lette og har en sklisikker bunn som lar føttene grep matten. De har også glir lett av og på slik at du kan sette dem på i starten av treningsøkten så raskt som du tar på deg hansker eller hånd wraps.