Hjertefrekvens sensorer på treningsutstyr fungerer akkurat som alle andre pulsklokke: De fornuft og holde orden på de elektriske signalene fra hjertet ditt som det slår. Selve overvåkingen del av utstyret må berøre kroppen din for å gjøre dette. Sensoren sender informasjonen det samler til den delen av utstyret som viser dataene på skjermen.
Typer Exercise Machine Skjermer
Exercise maskiner har vanligvis en av to typer hjertefrekvens sensorer. Noen har justerbare stropper som du plasserer rundt brystet, med den delen som inneholder sensor plassert nærmest ditt hjerte. Disse er stort sett funnet på tredemøller og elliptiske maskiner. Hjertefrekvensinnstilling sensorer er også installert i håndtakene på enkelte maskiner, for eksempel stasjonære sykler og ski maskiner. Slike sensorer verkar som bryst-stroppen typer, men de trekke de elektriske data fra pulsen i hendene i stedet for direkte fra ditt hjerte.
Nøyaktighet
p Hvis du har et valg mellom to treningsapparatene som har ulike typer av hjertefrekvens sensorer, gå med en som er mest nøyaktige. Optisk for maskinen med brystbeltesignaler monitor vil gi deg den mest presise lesning av pulsen under trening. Enten festet til en maskin eller ikke, bryst-stroppen hjertefrekvens sensorer har en bedre track record for å være nøyaktig enn de som fornuftig puls gjennom hendene.
Machines Uten skjermer
p Det er en fortsatt noen grunnleggende modeller og eldre stykker av treningsutstyr der ute som ikke gir luksusen av å vise pulsen din mens du trener. Når du er fanget uten en puls sensor, kan du manuelt måle pulsen din. Bare plassere to fingre på innsiden av håndleddet eller på siden av halsen for å telle antall pulsslag i løpet av en 15-sekunders varighet. Multipliser dette tallet med fire for å få antall ganger hjertet ditt slår i et minutt. Du må ha tilgang til en klokke eller klokke med sekundviser, og du må kanskje slutte å trene kort for å gjøre dette, men det er en effektiv andrevalg hvis treningen maskinen ikke har en puls sensor.