De fleste som lider av ryggsmerter unngå trening på grunn av økt smerte. Men øvelse, når det gjøres på riktig måte med de riktige verktøyene, kan redusere smerter og bedre muskel tone, styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Nå er spørsmålet hvor du skal begynne? Velge riktig utstyr er avgjørende for å trygt øke fleksibilitet, forbedre styrke og lindre smerte. Produkter som trening motstand band, abdominal treningsutstyr, akvatiske terapi forsyninger, balanse brett, mosjon baller, fitness matter og vekter er alle typer utstyr og produkter som kan hjelpe.
Enkel og rimelig ryggskole Utstyr
En øvelse ball er et flott sted å starte. De kommer i forskjellige størrelser. En fitness instruktør kan hjelpe deg med å finne den beste størrelsen for formen din. De er perfekte for å strekke og varmer opp før en øvelse klasse. De kan bistå med lavere og øvre rygg pain.A skum roller er best brukt til å lindre øvre ryggsmerter. Skum valser kommer i ulike størrelser og tykkelser. De er tilgjengelige i runde eller halv runde og ulike lengder er tilgjengelige for å passe brukerens forutsetninger og behov. De brukes til å utvikle balanse, postural justering og fleksibilitet.
Mer avansert og costlier Tilbake treningsutstyr
En inversjon benk er best for omvendt gravitasjon. Det er en effektiv måte å redusere ryggsmerter. Det lindrer også stress, generell rygg ubehag, og bidrar til å strekke seg og slappe av hele body.A tilbakelent sykkel er bra for folk som ønsker å styrke sine ryggmuskulaturen med liten fare for skade. Syklister lene seg tilbake og lavere i bakken i en tilbakelent sykkel som er bedre for kroppen. De fleste ergometersykler tvinge deg til å anelse over, forårsaker en stiv rygg. Tilbakelent sykler krever en oppreist sittestilling og god holdning mens du pedal.
Forskjellen mellom en elliptisk maskin og tredemølle?
Elliptiske maskiner og tredemøller kan også effektivt lindre ryggsmerter . Den største forskjellen mellom de to er relatert til sikkerhet. Elliptiske trenere er tryggere når de ikke legger unødig belastning på leddene som tredemøller. Tredemøller har en tendens til å legge press på leddene, som fører til smerte. Elliptiske trenere har en mer flytende og glatt resistive bevegelse.
Konsulter Tilbake treningsutstyr Expert
Poenget er at det er mange muligheter der ute. Det beste er å oppsøke lege eller trener før du starter et nytt treningsprogram eller før du kjøper noe hjem tilbake treningsutstyr.