Utendørs sykling gir kroppen en sjanse til å ta i litt frisk luft. Du inhalerer betydelig mindre forurensing ved å ta en sykkel å jobbe i stedet for kjøring. Når du sykler i løpet av en solrik dag, du også la huden til å lage stadig viktige vitamin D.
Low Impact
Sykling har relativt liten innvirkning på kne og ankel leddene når det gjøres på et moderat tempo. Dette kan hjelpe noen rehabilitere kroppen uten noen ekstra belastninger.
Variabel Exercise
Sykling er en god øvelse med en vanskelighetsgrad som enkelt tilpasses Du kan målrette lårmusklene ved å stå opp og syklet på lavt gir, eller fokusere på arm styrke ved huk over din styret i sakte tempo
Cardio Health
Cycling også. fremmer god blodsirkulasjon, siden hele kroppen er involvert i øvelsen. Ved å kontrollere pusten din mens du tråkker, kan du hjelpe blod sirkulere oksygen overalt fra tærne til nesen din.
Spinning
Spinning er en annen form for innendørs sykling som er populær i treningssentre. Spinning innebærer en spesiell stasjonær sykkel som etterligner utendørs riding mens innendørs. Den bruker en rekke fett-brenning og muskel-building bevegelser innen en rutine.