Stasjonær sykling gir en lav-effekt kardiovaskulær trening, alle i sofaen hjemme eller treningsstudio. Sykling er egnet for dem som begynner treningsprogrammer, samt de som ønsker å bare legge variasjon til sine treningsøkter. Typer
p Det er to hovedtyper av ergometersykler: oppreist og tilbakelent. Oppreist sykler har typiske sykkelen seter, og kjørestillingen er mye som å ri en tradisjonell sykkel. Tilbakelent sykler har komfortable, bredere sitteplasser med ryggstøtte, rytteren kan bare lene seg tilbake og pedal
kardiovaskulære fordeler

Stasjonær sykling er en aerobic trening.. Ifølge LowFatLifestyle.com, styrker regelmessig aerob trening hjertet og senker blodtrykket.
Vekttap

Riding en stillestående sykkel for 1/2 time brannskader 130-330 kalorier, ifølge Calorie-Counter.net.
Ytterligere fordeler

Ergometersykler tilbyr en innendørs, trygt alternativ til jogging (sykling er enklere på leddene ). Du kan sitte på en stasjonær sykkel i komforten av ditt klima-kontrollerte hjem, du kan til og med se på TV mens du sykler, noe som kan gjøre treningen mindre kjedelig
Hensyn
I motsetning til clunky, støyende modeller av de siste, stasjonære sykler er nå rolig og behagelig, og mange kommer med kalori og kjørelengde tellere