En pull-up bar, som også kalles en chin-up bar, er en del av øvelsen utstyr som øker styrken i overkroppen. Når skinnen er montert inne i en døråpning, gripe deg i det med begge hender for å løfte kroppen opp til baren. Det er to typer av stolper, de som er avtagbar og de som er festet til døren, veggen eller taket ved hjelp av skruer. Når du installerer skrue montert barer, er det viktig å bore riktig hull slik at baren er sikker. Du trenger:
Stud finder
Drill
3/16 tommers diameter borekronen, 3 inches lang
3/4 tommers borekrone (valgfritt)
Vis flere instruksjoner

en

Slå på en stud finder og plasser den mot veggen over dørkarmen eller mot taket hvis du monterer bar der. Flytt stud finder over muren til den piper eller lyser, noe som betyr at du har funnet en vegg stud eller et tak bjelke. Marker stud eller bjelke beliggenhet med en blyant og finne minst én stud.
2

Hold en av monteringsbrakettene opp til veggen eller i taket og legg den over en av de merkede studs. Bruk en blyant for å markere plasseringen av skruehullene i braketten slik at du vet hvor du skal bore hull. Gjenta prosessen for å markere de gjenværende skruehullene steder for de andre parentes. Hvis din bar ikke har festebraketter, løfte hele bar på plass for å markere hullene.
3

Sett inn en 3/16- til 1/4-tommers borekronen inn i en drill og danner et hull i hver av de merkede skruehullene steder. Skyv borkronen hele veien inn i overflaten, slik at hullet er i det minste 3 inches dyp. Hvis du har en metall taket, sette inn en 3/4-inch diameter kobolt borekronen inn i drill.
4

Gjenta prosessen for å bore hull i alle de gjenværende skruehullene steder.