Everlast Door Gym hjelper deg utføre flere øvelser med ett enkelt stykke billig utstyr. Laget av elastisk kabler med fire håndtak, fester det til ulike størrelser på dører, og du kan justere spenningen til å passe dine behov. Fordi det er så kompakt, kan du bruke den hjemme, på kontoret eller på et hotellrom. Du kan bruke en Everlast Door Gym å gjøre en rekke øvelser for mindre enn 50 dollar. Instruksjoner
en

Mount til toppen og bunnen av en dørkarm å utføre overkroppen treningsøktene. Når Everlast Door Gym er montert, kan du utføre skulder, rygg og bryst trening, som for eksempel bryst presser, overhead presser og skulder reiser. Disse øvelsene kan gjøres sittende eller stående.
2

Bruk en Everlast Door Gym å gjøre forskjellige Pilates trekk, slik som "hundre." Ligg på gulvet, vendt mot døren. Plasser håndflatene inne to av håndtakene og begynne å pumpe armene til å gjøre de hundre. Å utfordre deg selv, kan du sitte opp med ett eller begge ben utvidet.
3

Utfør biceps og triceps curls med denne døren gym. Stå på avstand i henhold til hvor mye spenning du ønsker fra Everlast Door Gym og krølle biceps gjør repetisjoner. Vendt mot døren, kan du lene seg fremover og gjøre én arm og dobbel arm triceps curls.
4

Arbeid bena med denne del av utstyret ved å plassere føttene i to håndtak. Kontroller at håndtakene på Everlast Door Gym er behagelig å unngå skade. Du kan gjøre både foran etappe reiser og tilbake etappe reiser med denne del av utstyret. For en utfordring, kan du fullføre en kombinasjon øvre-og nedre-body workout ved å holde i håndtakene og gjøre knebøy.
5

Practice en kickboksing cardio trening med Everlast Door Gym. Holder på håndtakene på døren gym, kan du gjøre en rekke kickboksing trekk, kombinere kardio og styrketrening i ett rutine.