| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan bygge din egen Simple treningsutstyr

    Free-vekt sett er ofte klumpete og dyre å kjøpe og vedlikeholde. Profesjonelt treningsutstyr tar også opp mye plass, er vanskelig å sette sammen og kan koste hundrevis eller kanskje tusenvis av dollar. Det finnes måter, men for å lage ditt eget treningsutstyr for en brøkdel av prisen som vil tillate deg å få en gym-nivå øvelse opplevelse uten å måtte kjøpe pro utstyr. Husholdningsartikler gir et solid grunnlag for lett å gjøre hjemme treningsutstyr. Du trenger
    2 plast halv gallon melk mugger (tom)
    pose med fin grus
    Bag of sand
    Liten bøtte
    Gips av Paris
    liten oppblåsbar gummi ball ( ca 12 cm i diameter)
    Bag of quick-tørr sement
    5-gallon bøtter, 2
    Cure-pakning sement fugemasse
    Vis mer Instruksjoner
    Milk Bottle Kortvekter

    en

    Bruk liten bøtte til grundig blande grus, sand og rask-tørr sement. Tilsett vann til blandingen til den er slushy, men ikke lett rørt
    2

    forsiktig helle sement /sand /grus blandingen inn dine to melkekartonger;. Fylle dem opp til toppen, slik at hetten . Sørg for å bruke melk mugger som har et håndtak for å bære, og sørge for at dette håndtaket er også fylt med sement blanding.
    3

    La sement for å sette i minst en dag før bruke dine nye melk-jug manualer. Du kan lage en tyngre sett ved å bruke mer grus og mindre sand eller ved hjelp av en one-gallon plast jug i stedet for halv gallon kartonger.
    Atlas Stone
    4

    Plasser gummi ball på en overflate enten utenfor eller inne på en presenning - denne prosessen er ganske rotete. Forbered gips ved å blande det med vann i en 5-gallon bøtte
    5

    Tykt strøk utsiden av gummiball i gips, og etterlater et hull på toppen;. Dette vil tjene som formen for Atlas stein. Pass på at du strøk hver del av ballen, spesielt i bunnen.
    6

    La gips tørke og tømme gummi ball inne ved enten å trekke ut kontakten eller spratt den med en skarp gjenstand . Ta ballen gjennom hullet på toppen av formen.
    7

    Mix hurtigtørkende betong i andre 5-gallon bøtte i henhold til instruksjonene på posen. Legg litt ekstra betong på toppen av formen og avrunde den for å sikre at det stivner i form av en sfære.
    8

    dekker toppen av den sement-fylte formen med en fuktig klut og la sementen for å stille, hvor lang tid dette tar, varierer i henhold til mengden og type sement som brukes, så følg instruksjonene på pakken. Når tørr, nøye chip bort på gips og bruke et lag med fugemasse for å hindre vannskader.