elliptisk maskin ble patentert i 2004 av Larry D. Miller og er ment å etterligne bevegelse og trening av å kjøre. Elliptiske maskiner gir en øvre og nedre kroppen cardio trening med to stående pedaler som spinner som en syklus og tillegg av håndtak som gjør at armene til å pumpe med kroppen din. Maskinen holder kroppen i konstant bevegelse og regnes for å være en vektbærende trening selv om det er lav effekt.
Treadclimber
Treadclimber er en metode av hjerte-arbeid først produsert av Nautilus aksjeselskap og er nå også produsert av Bowflex. Det er en kombinasjon av en tredemølle og en trapp-klatrer og er laget av to sirkulerende ramper som beveger seg opp og ned i et springbrett bevegelse som du følger med føttene. Den totale bevegelsen er lik som den elliptiske maskinen med sin konstant, roterende bevegelse, men det holder kroppen oppreist.
Pros av den elliptiske
Den elliptiske maskin tilbyr en lav-effekt cardio trening, men det fortsatt lar deg brenne en høy grad av kalorier. Det er roligere enn en tredemølle, så i-hjemmebrukere kan trene med mindre forstyrrelser til familie eller naboer. Den elliptiske hjelper bygger utholdenhet med fortsatt bruk, og de fleste maskiner er utstyrt med en rekke treningsprogrammer for å avverge kjedsomhet. Denne maskinen kan også kjøpes billig, og noen modeller kollaps for enkel lagring.
Cons av den elliptiske
Elliptical ikke gir nok av en muskulær øvelse å se bort ekstra vekt trening. Kneskader er mulig hvis du ikke holde hofter, knær og ankler justert. Noen finner bevegelsen av elliptisk maskin for å være vanskelig eller ubehagelig, og du kan ikke føle at du får nok av en treningsøkt. Disse maskinene har også blitt funnet å ha en unøyaktig kaloriteller som overvurderer hvor mange kalorier du brenner.
Pros av Treadclimber
Treadclimber tilbyr en kardiovaskulær trening gjennom lav effekt bevegelse som er gunstig for de som har kne eller rygg problemer. Maskinen er enkel å bruke og gir intervalltrening på grunn av sin kombinerte fremover, opp og ned bevegelse. Du kan endre hastighet, motstand og stigning for å tilpasse treningen, og Treadclimber forbrenner mer kalorier enn enten på tredemølle eller trapp-klatrer alene. Denne maskinen er også kompakt nok til å passe i de fleste rom.
Cons av treadclimber
Treadclimbers er dyre og er tunge, noe som gjør det vanskelig å bevege seg. Maskinen heller ikke gi nok av en muskulær øvelse å se bort ekstra vekt trening. Det tar tid å venne seg til bevegelsen, og maskinen ikke tillater lengre skritt eller noen form for å kjøre. Fordi Treadclimber har så mange bevegelige deler, er det mer sannsynlig å bryte ned og trenger hyppige reparasjoner som legger til den totale kostnaden av maskinen.