Muskler forbrenner mer kalorier.
Bowflex maskinen bruker motstand barer å tone og bygge muskler. Dette har vekt-tap fordeler fordi muskler krever mer kalorier for å bruke som drivstoff enn fett gjør. Så, jo mer muskler du bygger, jo flere kalorier vil du forbrenne i løpet av dagen, uavhengig av om du arbeider ut.
Fordeler med tredemølle
Running kan sprenge kalorier raskere enn andre aktiviteter.
Ifølge www.TreadmillAdvisor.com, kan en tredemølle være svært effektiv i å brenne kalorier når den brukes på en bratt skråning eller for å kjøre. Gå alene ikke brenne en betydelig mengde kalorier. Tredemøller vanligvis ikke bygge muskler, men de hjelper deg å forbrenne kalorier og tone musklene. Så mens du ikke får de langsiktige metabolske fordeler som muskel-building gir, gjør du brenne en betydelig mengde kalorier for å resultere i vekttap.
Cross Training
For raskere vekttap resultater, anbefaler www.WashingtonPost.com bruker både en muskel-building øvelse maskin som en Bowflex og en tredemølle for kardiovaskulære utholdenhet. Bygg muskler for å øke forbrenningen utover dagen, og kjøre for umiddelbar kaloriforbrenningen å se raske og varige vekttap resultater.
Bruke Bowflex for Cardio
motstand opplæring tilbys av Bowflex brenner færre kalorier i løpet av en treningsøkt fordi du ofte hvile mellom settene. Det er mulig å få en cardio-aktig trening bruker en Bowflex ved å eliminere hvile og utfører en krets-trening hvor du beveger deg fra en øvelse til den neste, gjør høyere repetisjoner med lavere motstand og være i bevegelse i et raskt tempo. Dette holder pulsen opp mens toning og begynner å bygge muskler.
Innlemming sunne vaner
Uavhengig av hvor mange kalorier du forbrenner, vil din vekt-tap innsats avhenge også av antall og type kalorier du forbruker. I tillegg til å bruke en Bowflex og /eller en tredemølle for trening, må du spise et sunt, balansert diett av hele korn, magre proteiner og lav-fett matvarer. Ved å gjøre smarte matvalg, vil kroppen bli bedre drevet for å få mest mulig ut av treningsøktene dine.
Warning
Før du starter noen form eller diett program, snakke med legen din om dine spesifikke mål og helse historie for profesjonell veiledning.